Повдигнете настроението си и прогонете стреса със сок от цвекло

Сокът, извлечен от червено цвекло, включително и от листата на зеленчука, съдържа бетаин и триптофан, които доказано  повишават тонуса, успокояват нервите и подобряват съня. Триптофана е участник в синтеза на важните за здравето на централната нервна система серотонин и мелатонин, които оказват релаксиращо влияние върху нашия ум, помагат да прогоним симптомите на стрес и повишават настроението. 

 

Допълнителен съвет: Препоръчителното дневно количество сок от цвекло варира от 1/4 до 2 чаши.