Поддържайте здравето на ноктите и краката с тези 6 трика

Нашите крака преминават през трудни моменти всеки ден, с цялата тежест и натиск от модерния начин на живот, дългите опашки и неудобните обувки, които бързо могат да доведат до дискомфорт и да повлияят върху цялото здраве. Ето защо трябва да се грижим добре за тях и винаги да ги поддържаме в перфектно състояние.

1. Дръжте краката си сухи.

Един от основните принципи на хигиената се крие в поддържането на суха кожа, тъй като влажните условия създават благоприятна среда за развитие на гъбички. Следните съвети могат да ви помогнат за постигане на тази цел:

• Изберете обувки, изработени от естествени материали, които позволяват на кожата да диша.
• Избягвайте да носите един и същ чифт обувки няколко дни подред. 
• Внимателно избърсвайте краката с кърпа след взимане на душ.

2. Изрежете ноктите правилно.

Неправилното изрязване на ноктите може да доведе до образуване на врастнали нокти, които са неприятни и болезнени. Ето няколко съвета за предотвратяване на това състояние:

• Не забравяйте да изрежете ноктите от единия край до другия. Не заобляйте ъглите.
• Дълбокото подрязване на ноктите може да доведе до тяхното врастване или инфекция. 
• Избягвайте да режете кожичките. Най-добре е да ги избутате към основата на ноктите с помощта на дървена пръчица.

3. Поддържайте ноктите на краката здрави.

Следната процедура може да ви помогне за облекчите болката при врастнал нокът:

1. Изсипете топла вода в леген. Към нея добавете малко морска сол (по 1 супена лъжица за всеки литър). Потопете краката си в разтвора за 15-20 минути. 
2. Поставете чист конец за зъби под ръба на нокътя и внимателно го повдигнете. 
3. Почистете зоната с антисептично средство и обвийте пръста с марля, за да го предпазите от инфекция.
4. Повтаряйте процедурата ежедневно до пълното излекуване на палеца.

Ако този метод не помага и забелязвате признаци на инфекция, незабавно се свържете с вашия лекуващ лекар.

4. Потопете краката си в топла вода.

Ако искате да придадете копринена мекота на вашите крака, трябва да ги накисвате в топла вода веднъж седмично в продължение на 15-20 минути. Може да използвате различни съставки за подхранване на съответната зона като сол, етерични масла или билкови инфузии. Накрая използвайте скраб за крака или пемза, за да отстраните сухата и мъртва кожа.

5. Овлажнете краката.

Най-добре е да използвате кремове, които съдържат емолиенти, като диметикон, ланолин и вазелин, както и овлажняващи съставки, като глицерин и лецитин. Само помнете, че никога не бива да овлажнявате областта между пръстите на краката, тъй като това може да доведе до появата на гъбички.

6. Масажирайте краката.

Масажът на краката е най-доброто средство за премахване на умората, подобряване на кръвообращението и поддържане на здрави крака. Може да се снабдите със специален масажор или просто да поставите обикновена топка за тенис или друг кръгъл предмет под крака си и да започнете да го плъзгате напред и назад от пръстите до петите.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.pinterest.com
По статията работи: Маргарита Добрева