Подобрете зрението си с тиква

от 11 яну 2016г., обновено на 07 сеп 2017г.

Няма съмнение, че тиквата се е утвърдила като един от най-здравословните зимни десерти, но освен, че е сладко изкушение за сетивата, тя е отличник сред храните, подобряващи зрението.

Подобно на морковите, тиквата съдържа голямо количество витамин А и каротеноиди като лутеин и зеаксантин. Полезният зеленчук насърчава доброто зрение и забавя развитието на дегенеративни заболявания на очите.

Доказано е, че едва 100 грама тиква осигурява на човек 170% от ежедневните му нужди от витамин А.

Хапвайте по едно парче печена тиква всеки ден и ще осигурите на организма си препоръчителния дневен прием на полезния витамин.

Любопитен е и факта, че колкото по-ярко оцветена в оранжево или жълто е месестата част на тиквата, толкова по-високо е съдържанието на полезните витамини в нея.