Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето

Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето

от 14 сеп 2017г., обновено на 15 сеп 2017г.
Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Първите видими признаци на стареене обикновено са бръчките и отпуснатата кожа. Еластичността на кожата и контурите на лицето зависят от това, до колко лицевите мускули са тонизирани. Те трябва да се тренират точно толкова, колко останалата част от тялото. Представяме ви едни от най-ефективните упражнения за лице, които, според лекарите, помагат да запазите кожата млада и тонизирана.

Загрейте мускулите

Първо трябва да загреете лицевите мускули. Станете или седнете, като придържате гърба изправен. Опитайте се да пеете различни гласни толкова дълго време, колкото можете. Буквите "И", "О', "Е" и "А" обикновено работят най-добре. Правете упражнението, докато усетите затопляне в областта на лицето.

Седнете и наклонете глава назад. Сега си представете, че трябва да достигнете тавана с долната устна. Протегнете я колкото се може повече и я задръжте тази позиция за 5-10 секунди. След това си вземете кратка почивка и повторете упражнението 2-3 пъти.

Кръстосайте ръце пред гърдите и бавно повдигнете брадичката. Поддържайте изправена стойка. Когато достигнете своя лимит, поемете дълбоко въздух и пребройте до 10 или 15. След това бавно се върнете в начална позиция.

Това упражнение е много лесно и ефективно. То помага за намаляване на риска от загуба на еластичност в областта на бузите. Уверете се, че държите главата си изправена по време на неговото изпълнение. Издърпате краищата на устните си надолу и се върнете в начална позиция. Повторете упражнението поне 5 пъти, докато усетите напрежение в мускулите.

Настанете се удобно, изправете рамене и задръжте молив с протегнати напред устни. Опитайте се да изпишете името си във въздуха, без да местите главата си. Правете упражнението в рамките на 3 минути. След това си вземете кратка почивка и го повторете още няколко пъти.

Това упражнение е чудесно за мускулите на врата и лицето. Наклонете глава надясно. Опитайте се да достигнете рамото с ухо. Притиснете дясната страна на главата с дясна ръка, създавайки съпротивление в областта на врата. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди и повторете за другата страна.

Поемете дълбоко въздух и затворете уста. Поставете ръце върху бузите, така че пръстите да покриват ушите. Сега започнете да ги притискате, създавайки съпротивление с мускули. Задръжте тази позиция в продължение на 5-10 секунди. След това си вземете кратка почивка и повторете упражнението около 5-6 пъти.

Отворете уста и покрийте зъбите с устни. Преместете долната челюст напред и притиснете брадичката с пръст. Опитайте се да отблъснете пръста с помощта на лицевите мускулите, като ги свивате и отпускате. Повторете 10 пъти.

Това е последното и най-трудно упражнение, което помага за укрепване на челюстните мускули, както и тези под езика. Свийте ръце в юмруци и ги поставете под брадичката. Опитайте се да устоите на натиска с помощта на език. Задръжте позицията за 10 секунди. Направете кратка почивка и повторете 10 пъти.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.ceciliachng.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:
  • За да почистите кожата си, правете маска с хлебна мая и кислородна вода За да почистите кожата си, правете маска с хлебна мая и кислородна вода
  • Как да нанасяме крема си, за да бъде най-ефективен? Как да нанасяме крема си, за да бъде най-ефективен?
  • Изберете маска от жълтък или белтък според това дали кожата ви е суха или мазна Изберете маска от жълтък или белтък според това дали кожата ви е суха или мазна
  • Намалете бузите и повдигнете скулите с 8 лесни упражнения Намалете бузите и повдигнете скулите с 8 лесни упражнения
4.3/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ТАТУМЕД СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ SPF50 100 мл
34.80лв.

ТАТУМЕД СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ SPF50 100 мл

ЖАН Д'АРСЕЛ VEGETALIE ЕКСФОЛИАНТ ЗА ЛИЦЕ С БАМБУКОВИ ЧАСТИЦИ 50 мл.
47.00лв.

ЖАН Д'АРСЕЛ VEGETALIE ЕКСФОЛИАНТ ЗА ЛИЦЕ С БАМБУКОВИ ЧАСТИЦИ 50 мл.

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл
5.20лв.

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

УРИАЖ МИЦЕЛАРНА ВОДА ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА СКЛОННА КЪМ ЗАЧЕРВЯВАНЕ 100 мл
14.70лв.

УРИАЖ МИЦЕЛАРНА ВОДА ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА СКЛОННА КЪМ ЗАЧЕРВЯВАНЕ 100 мл

АВЕН КЛЕАНАНС МАТИРАЩА ЕМУЛСИЯ ЗА МАЗНА И АКНЕИЧНА КОЖА 40 мл
44.90лв.

АВЕН КЛЕАНАНС МАТИРАЩА ЕМУЛСИЯ ЗА МАЗНА И АКНЕИЧНА КОЖА 40 мл

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ АРГАН 10 мл
7.20лв.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ АРГАН 10 мл

Коментари към Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 14:18
    Коментирайте "Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Натурални средства срещу парализа на лицевия нерв
  • Премахване на милиуми в домашни условия
  • Домашни средства за почистване на порите на лицето
  • Домашни маски срещу отпусната кожа
  • Домашни средства за изравняване на тена на лицето
  • За да почистите кожата си, правете маска с хлебна мая и кислородна вода
  • Каква прическа ви подхожда според формата на лицето ви
  • КП № 229 КОНСЕРВАТИВНО ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ЗАБОЛЯВАНИЯ НА ЛИЦЕВО-ЧЕЛЮСТНАТА ОБЛАСТ
  • Д-р Стоян Янакиев
  • Топ 13 на най-атрактивните черти на лицето при мъжете и жените
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 98 дни, 23 часа и 49 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 112 дни, 18 часа и 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 4 часа и 22 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 4 часа

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 2 часа и 19 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 22 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival