Важни съвети за поддържане на добра интимна хигиена

Интимната хигиена е много повече от редовно вземане на душ, тъй като е изключително важна не само за самочувствието на жената, но и за здравословното състояние на половите органи. Представянето на начините за правилно поддържане на хигиена на подрастващите момичета е основна задача на всеки родител, но за някои това се оказва тема табу, поради което често се изграждат неправилни хигиенни навици. Те могат да доведат до инфекции на половите органи (бактериална вагиноза, тазово-възпалителна болест, гъбични инфекции), както и до инфекции на уринарния тракт (цистит). За да избегнете тези неприятни и понякога сериозни здравословни състояния, използвайте следните съвети за добра интимна хигиена.

Прилагайте интимен тоалет всеки ден

Интимният тоалет на външните полови органи (вулвата) веднъж или два пъти дневно – сутрин и вечер – е задължителна част от ежедневната ви хигиена. Препоръчително е измиването да се извършва само с топла вода или със сапун, който не съдържа парфюмни вещества, тъй като те могат да нарушат киселинността на влагалището и да предразположат организма към развитието на вагинални инфекции. Извършвайте старателно процеса, като при използване на сапун бъдете внимателни да не попадне във вагината.

Почиствайте в правилната посока

Със сигурност всички хора са наясно с този съвет за лична хигиена, но си струва да си го припомните. Правилно е почистването да се извършва в посока от вулвата към ануса. Това гарантира, че няма да се пренесат бактерии към влагалището, причинявайки инфекция или по-сериозно заболяване.

Избягвайте употребата на интимни кърпички, дезодоранти и душ гелове

Използването на подобни средства е напълно излишно за поддържането на добра интимна хигиена. Съвсем нормално е гениталиите да имат индивидуална физиологична миризма, поради което това не трябва да ви притеснява. Използването на продукти, съдържащи парфюмни вещества, могат да доведат единствено до сърбеж, зачервявания в интимната област и раздразнения.

>>> Как да си направим домашен дезодорант

Използвайте измиващи продукти с балансирано рН

Използването на обикновени сапуни и душ гелове, които не са предназначени за интимна хигиена, може да промени рН на влагалището и да наруши неговия деликатен бактериален баланс. Вместо това опитайте да използвате специални продукти за интимната област. В случай на съмнение, не се страхувайте да се допитате до вашия личен лекар или гинеколог.

Избягвайте използването на ръкавици или гъби

Интимната хигиена не изисква използването на ръкавици или гъби – необходима е само малко топла вода. Кожата в интимната област е много чувствителна и може лесно да бъде раздразнена от абразивни материали. Освен това бактериите са склонни да се натрупват и размножават върху подобни хигиенни предмети.

Използвайте мека кърпа за подсушаване

Използвайте кърпа, която е мека и напълно суха, за подсушаване след душ или вана. Препоръчва се също да сменяте кърпата си на всеки два до три дни, като в същото време не я споделяте с други хора.

Носете памучно бельо

Най-подходящото бельо е памучното, тъй като е направено от дишаща материя, която позволява излишната влага да се изпари, вместо да създаде отлична среда за размножаването на бактерии. Избягвайте да носите бикини тип прашка, защото могат да доведат до пренасяне на инфекциозни агенти от ануса към влагалището.

Избягвайте басейни с мръсна вода

Никога не влизайте в басейн, чиято вода не изглежда чиста, тъй като дори само едно потапяне може да доведе до развитие на интимна инфекция. Поради същата причина е препоръчително банският костюм да се сменя след плуване, защото влагата създава отлична среда за размножаване на бактерии.

Практикувайте безопасен секс

Незащитеният сексуален контакт може да промени вагиналното рН, както и да ви изложи на риск от болести, предавани по полов път. Използването на презерватив по време на полов акт и почистването на интимната зона могат значително да намалят тези рискове.

Пийте повече течности

Всички сме чували поговорката „Ние сме това, което ядем“. Е, в случая „Вие сте това, което пиете“. Подсладените напитки могат да повлияят на бактериалния баланс на влагалището, което може да доведе до дехидратация. Не забравяйте да пиете много вода, за да дадете тласък на тялото си, когато става въпрос за изхвърляне на токсините и поддържане на добра интимна хигиена.

>>> Да пием вода: как, дали, кога и колко

Спазвайте балансирана диета

Балансираната диета помага за подсилване на имунната система и предотвратяване на инфекции. Консумацията на храни, които естествено съдържат млечна киселина, като например кисело мляко, сирене и други, може да помогне за предотвратяването на интимни инфекции.