Приемайте 7 вида храни срещу акне

Ако кожата ви е предразположена към акне, необходимо е да заложите на правилен режим на хранене, което да ви помогне в борбата с упоритите пъпки. Представяме ви списък с храни, които биха ви били добри съюзници. Добавете ги към ежедневната си диета и наблюдавайте как кожата ви се изчиства от акнето.

 

• Авокадо

Авокадото е полезен плод, изключително богат на омега-3 мастни киселини, които контролират производството на левкотриен В4 - молекула, която повишава себума и може да предизвика акне.

 

• Мента

Витамин А, съдържащ се в ментата помага за намаляване на производството на мазнини, които причиняват акне. А чаша ментов чай е напитка, способна не само да подобри храносмилането ви, но и ще ви помогне да се справите със стреса – един от причинителите на възпаления по кожата.

 

• Копър

Копърът е ароматна билка, която не само подобрява храносмилането, но и ефективно намалява подпухванията. Тя изобилства от витамини, антиоксиданти и минерали, способстващи извеждането на излишните течности и токсини в кожата.

 

• Червено грозде

И  плодчетата, и семената на червеното грозде съдържат мощни естествени антиоксиданти с доказано добро въздействие върху кожа, склонна към възпаления.

 

• Чесън

Чесънът съдържа алицин, който ефективно убива вредните бактерии и вируси в тялото. Той притежава доказано действие срещу възпалителните процеси в организма.

 

• Артишок

Артишокът е отличен източник на витамин С и антиоксиданти, помагащ за извеждане на токсините от организма. Той отлично стимулира имунната система и подпомага храносмилането. (За най-добри резултати можете да го консумирате в суров вид или варен.)

 

• Тиквени семки

Дори и една шепа тиквени семки, добавени към салатата, може да ви помогне за бързото изчистване на кожата от упоритото акне. Те съдържат цинк, витамин Е, Омега-3 мастни киселини и други незаменими за здравето на кожата вещества.