Приложете 2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко трудно може да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, когато нашия метаболизъм е бил по-бърз от светкавица, са отминали. Но дори за тези от нас, които са установили активен начин на живот и здравословни хранителни навици, премахването на мазнините около корема може да бъде истинско предизвикателство. Но не се отчайвайте! Ние открихме древна китайска техника за масаж, която може да даде решение на вашия проблем.

Този масаж трябва да се осъществи в рамките на две минути по два пъти дневно. Той действа като вътрешно упражнение, което пречиства и детоксикира организма, като заедно с това намалява мазнините.

Трябва да знаете, че тази техника няма да действа, ако стоите на дивана всеки ден и консумирате газирани напитки и храни за бързо хранене всеки ден. Тя прави чудеса за тези хора, които тренират редовно, но все още не могат да се отърват от коремните мазнини.

Избягвайте прилагането на тази техника:

• веднага, след консумация на тежка храна;
• при камъни в бъбреците, пикочния мехур или жлъчния мехур;
• при високо кръвно налягане;
• при бременност;
• при херния;
• при чревни или стомашни язви;
• при възпаление на матката, пикочния мехур, яйчниците или фалопиевите тръби;

Препоръчваме да изпълнявате тази техника два пъти дневно: преди закуска и преди лягане.

• Легнете по гръб върху равна и твърда повърхност.
• Разтрийте длани енергично, докато ги загреете. 
• Поставете ръка върху корема. 
• Започнете да разтривате зоната около пъпа с леки и масажиращи движения по посока на часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате големината на кръговете. Всеки кръг трябва да се прави на интервал от 1-2 секунди. 
• Съсредоточете се върху топлината, която се натрупва с коремната област. 
• Продължете масажа в рамките на минути - около 40-50 кръга. Важно е да поддържате корема топъл, докато правите упражнението.

Топенето на мазнините не е единственото предимство, което предлага тази техника. Тя също подобрява храносмилането, ускорява метаболизма и повишава кръвообращението в коремната област, като заедно с това стимулира коремните органи. И най-хубавото е, че дори не е нужно да ставате от леглото.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.livestrong.com