Проверете здравето на вашето сърце с 30-секунден тест

Вашето сърце все още може да бие, дори когато се намира извън тялото. Ето колко е мощно то. Ако искате да имате дълъг живот, е важно да поддържате здравето на сърцето. Това са няколко неща, които може да направите, за да бъдете сигурни, че всичко с него е наред.

Ето как да проверите здравето на вашето сърце само с 30-секунден тест.

Стъпка 1

Налейте студена вода в леген, който е достатъчно голям, за да побере двете ви ръце. Ако искате, може да добавите малко лед за постигане на оптимални резултати.

Стъпка 2

Потопете ръцете в ледената вода за 30 секунди. Това ще ви помогне да разберете как вашата кръв ще реагира, когато влезе в контакт със студа.

Имате 2 възможни резултата:

1. Зачервени пръсти

Ако имате зачервени пръсти, това е добра новина - означава, че нямате проблеми, свързани с достъпа на кислород до кръвта. Вашето сърце и кръвообращение са наред.

2. Бледи или цианотични пръсти

Ако върховете на вашите пръсти станат бледи и цианотични (което означава, че имат синкаво оцветяване), вероятно имате проблеми с кръвообращението. Това се случва заради ниски нива на кислород в червените кръвни клетки или проблеми с настъпването на кислород в кръвта.

В този случай все още може да опитате да затоплите или масажирате зоната, за да възвърнете нейното нормално състояние. Ако това не се случи, по-добре да отидете на лекар. Също така трябва да се обадите на 112, ако синкавото оцветяване е придружено от следното:

• Треска.
• Задъхване.
• Главоболие.
• Изпотяване.
• Болка в гърдите.
• Замайване и припадане.
• Изтръпване в областта на ръцете и краката, както и техните пръсти.

Бонус: Някои храни, които могат да подобрят здравето на сърцето

• Чесън: Понижава кръвното налягане и облекчава вазоконстрикцията.
• Черен шоколад: Нормализира кръвното налягане и намалява възпалението.
• Канела: Взима участие в борбата срещу атеросклероза и сърдечни заболявания.
• Авокадо: Намалява нивата на "лош" холестерол и помага за пречистване на артериите.