Следете кога се появява при вас ПМС, за да го преодолеете по-лесно

Ако обикновено имате физически или емоционални оплаквания или промени, преди да настъпи месечния ви цикъл, вероятно страдате от предменструален синдром (ПМС). Първата стъпка за преодоляването му е да следите кога започват да се появяват промените. При жени, които страдат от ПМС, симптомите му се наблюдават обикновено между 1 и 14 ден преди менструацията. Като знаете това може да намерите облекчение, като промените режима на хранене или правите повече физически упражнения. Може би трябва да опитате различни начини, за да намерите правилното решение за вас.