Спазвайте 7 прости правила, за да предпазите бъбреците си от заболявания

Контролирането на храната е наистина много важно, за да предотвратим прекомерното попадане на токсини в организма и последващото им натрупване в бъбреците и пикочните пътища. Вижте 7-те златни правила за предпазване на бъбреците от заболявания или образуване на песъчинки, които в последствие биха ни причинили силна болка и дискомфорт.

• За да предотвратите образуването на камъни или възникване на бъбречна криза, избягвайте употребата на сол (натриев хлорид) или преработени храни (особено замразени и панирани продукти).

• Намалете значително консумацията на млечни продукти (особено от краве мляко). Те са силно киселинна храна с наситен белтъчен състав, който натоварва бъбреците и пикочните пътища.
• Ограничете количеството на месо и животински продукти в менюто си. Това ще ви помогне да пречистите урината от калция, който увеличава възможността за образуване на камъни и песъчинки. Животинските продукти също така съдържат голямо количество пикочна киселина, която впоследствие се натрупва в ставите и образува кристали.

• Избягвайте консумацията на газирани, подсладени и алкохолни напитки, тъй като те проявяват силни киселинни свойства.
• Опитайте се поне периодично да следвате вегетарианска диета или такава, богата на естествени храни. Добавяйте голямо количество натурални плодови и зеленчукови сокове към менюто си.

• Консумирайте повече храни с диуретични свойства като портокали, грозде, лимони, грейпфрут, целина, моркови, краставици, ябълки, диня, пъпеш, маруля, сливи и праскови.
• Пийте голямо количество вода всеки ден (поне 2 литра през зимата и 3 литра през лятото), така че урината ви да бъде почти прозрачна или светло жълта на цвят.