Чрез упражненията на Кегел може да предотвратите инконтиненция

При инконтиненцията се отделят малки количества урина по време на смях, кашлица, кихане или вдигане на тежки предмети. За да избегнете неприятните страни на това заболяване, може да го предотвратите чрез някои физически упражнения. Методът на Кегел подобрява контрола на мускулите върху пикочния мехур. Един от начините да накарате тези мускули да функционират, е като задържите, а после отново да освободите уринирането. След това свийте мускулите и задръжте за 3 секунди, после отпуснете за 3 секунди. Правете това десетина пъти - поне по три пъти на ден.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПРЕДПАЗНО БЕЛЬО ЗА ВЪЗРАСТНИ КОЛИБРИ ПРЕМИУМ ЕКСТРА размер L * 14
ТЕНА УРОЛОГИЧНИ ПРЕВРЪЗКИ LADY SLIM EXTRA INSTA DRY * 20
ХАРТМАН MOLICARE ГАЩИ ЗА ФИКСИРАНЕ И ПОДДЪРЖАНЕ НА АБСОРБИРАЩИ ПОДЛОЖКИ N1 размер L * 3
ПРЕДПАЗНО БЕЛЬО ЗА ВЪЗРАСТНИ СЕНИ АКТИВ НОРМАЛ размер L * 10
ПРЕДПАЗНО БЕЛЬО ЗА ВЪЗРАСТНИ РЕМОС размер M ДНЕВНИ * 10
ЕЖЕДНЕВНИ УРОЛОГИЧНИ ПРЕВРЪЗКИ ТЕНА ЛЕЙДИ ULTRA MINI * 14
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Златната възраст
- Инконтиненция на урина
- Катетеризация на пикочен мехур
- Упражнения и билки при често уриниране и свръхактивен пикочен мехур
- Нощно напикаване - лечение с билки и алтернативни методи
- Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
- Упражнения с нефритени яйца за тонус и удоволствие
- Как да стегнем отпуснатата след раждане и с възрастта вагина
- Алтернативна терапия при незадържане на урината
- Начинът на раждане допринася за по-голям или по-малък риск от последващо развитие на уринарна инконтиненция или пролапс
- Билки и добавки, които помагат при свръхактивен пикочен мехур
Коментари към Чрез упражненията на Кегел може да предотвратите инконтиненция