Чрез упражненията на Кегел може да предотвратите инконтиненция

При инконтиненцията се отделят малки количества урина по време на смях, кашлица, кихане или вдигане на тежки предмети. За да избегнете неприятните страни на това заболяване, може да го предотвратите чрез някои физически упражнения. Методът на Кегел подобрява контрола на мускулите върху пикочния мехур. Един от начините да накарате тези мускули да функционират, е като задържите, а после отново да освободите уринирането. След това свийте мускулите и задръжте за 3 секунди, после отпуснете за 3 секунди. Правете това десетина пъти - поне по три пъти на ден.