10 трика за облекчаване на различни видове болка, в случай че не разполагате с лекарства

Това може да се случи на всеки: внезапна поява на остра, пулсираща или изгаряща болка, способна да възникне в момент, в който не разполагате с подходящо лекарство. Може да звучи страшно, но няма за какво да се притеснявате. Съществуват различни начини за справяне с този проблем - от ядене на парченца шоколад за намаляване на болката в гърлото до използване на чаени пакетчета мента за облекчаване на зъбобола.

Представяме ви някои трикове, които могат да ви помогнат да се отървете от болката, ако не искате да приемате лекарства или просто не разполагате с такива.

1. Консумирайте черен шоколад, за да успокоите възпаленото гърло

• Какво да правите: Ако имате кашлица и усещате, че вашето гърло е възпалено, вземете парче черен шоколад. Изберете такъв, който съдържа голямо количество какао.
• Защо това действа: Според учени, шоколадът може да потисне кашлицата и да облекчи болките в гърлото дори по-добре от конвенционалните средства за лечение. И това е така. Проучванията показват, че благодарение на какаото, шоколадът значително намалява честотата на кашлицата, действайки по-добре от кодеин и захарен сироп.

2. Пийте повече вода, за да облекчите симптомите на мигрена

• Какво да правите: Пийте повече вода. Експертите препоръчват да приемате не по-малко от 1 чаена чаша на всеки 2 часа.
• Защо действа: Лекото главоболие и тежката мигрена могат да бъдат причинени от дехидратация. Неравномерният баланс на течности и електролити в тялото не позволява на системите да функционират правилно. Консумацията на достатъчно вода може да помогне за намаляване на дехидратацията и облекчаване на симптомите при мигрена.

3. Приемайте куркумин, за да спрете болката, причинена от възпаление

• Какво да правите: Използвайте куркума или екстракт от този лечебен корен (куркумин) като добавка към храната, ако страдате от възпаление.
• Защо действа: Куркумата, подправка, която е доста популярна в Азия, намира широко приложение в алтернативната медицина благодарение на противовъзпалителните свойства на компонента, съдържащ се в нея - куркумин. Някои проучвания сравняват това вещества с конвенционалните лекарства и установяват, че то е също толкова добро за облекчаване на болката, колкото ибупрофена. Лекарите препоръчват приема на куркума или куркумин на капсули при пациенти, които страдат от възпаление и ставни болки.

4. Разтегнете мускулите, за да облекчите болките в гърба

• Какво да правите: Носете удобни дрехи и пригответе пътечка за йога. Има различни упражнения за разтягане, които може да правите: в легнало или седнало положение, поза кобра и други. Ако болката в гърба е причинена от специфични медицински проблеми, освен напрежение в областта на мускулите, трябва да бъдете особено внимателни по време на стречинг сесиите.
• Защо действа: Разтягането помага за освобождаване на напрежението в мускулите, поддържащи гръбнака, и подобрява диапазона на движенията и общата физическа мобилност.

5. Вдишвайте етерични масла, за да се отървете от главоболието

• Какво да правите: Изсипете няколко капки етерично масло (лайка, мента, розмарин, лавандула или други) върху носна кърпичка, разтворете във ваната или нанесете върху челото и слепоочията. Бъдете внимателни! Етеричните масла могат да причинят изгаряне, затова трябва да ги разредите с базови масла (например кокосово масло).
• Защо действа: Етеричните масла имат релаксиращ и успокояващ ефект. Ето защо могат да се използват за облекчаване на главоболие, причинено от стрес и тревожност.

6. Използвайте ментов чай, за да облекчите зъбобола

• Какво да правите: Изсипете 250 милилитра вода в тенджера. Оставете на котлона, за да заври, след което премахнете. Добавете 1 чаена лъжица мента. Запарете, охладете и прецедете. Използвайте отварата, за да почистите устната кухина. По желание може да поставите топло чаено пакетче върху засегнатия участък за няколко минути, за да намалите болката.
• Защо действа: Ментата има обезболяващи свойства. Те помагат за насърчаване на релаксацията и облекчаване на болката. Нещо повече, ментолът, съдържащ се в ментата, има антибактериален ефект.

7. Правете вани с английска сол, за да облекчите ставните болки

• Какво да правите: Напълнете ваната с топла вода. Добавете 2 чаени чаши английска сол. Потопете тялото във ваната за 15 минути, след което излезте и подсушете кожата.
• Защо действа: Английската сол е богата на магнезий, който регулира над 300 ензими в организма и подобрява работата на системите. Освен това елиминира токсините и намалява стреса и възпалението.

8. Излезте на разходка, за да освободите ендорфини и да намалите болката

• Какво да правите: Практикуването на упражнения е най-доброто нещо за вас, но ако болката в провокирана от тях, най-добре да излезете на разходка.
• Защо действа: Физическата активност, като упражнения или разходи, освобождават ендорфини и химикали в мозъка, които намаляват болката. Освен това, ендорфините насърчават имунитета и предизвикват чувство на еуфория.

9. Консумирайте банани, за да облекчите менструалните болки

• Какво да правите: Ако имате менструални спазми, пропуснете бисквитките и шоколада и заложете на банана. Пригответе шейк от екзотичния плод или го консумирайте в чист вид, докато се намирате в движение.
• Защо действа: Бананите са богати на калий и витамин B6, които облекчават мускулните спазми и предпазват от задържане на вода и чувство на подуване.

10. Прилагайте топли компреси, за да се отървете от спазмите

• Какво да правите: Използвайте грейка за ръце с топла вода, за да облекчите спазмите и мускулните крампи. Ако не разполагате с такава, може да направите подобна в домашни условия. Напълнете пластмасова бутилка с топла вода. Увийте в кърпа и поставете върху засегнатия участък. Бъдете внимателни! Никога не прилагайте топли компреси върху рани и изгаряния. И не загрявайте водата прекалено много.
• Защо действа: Топлината насърчава отпускането на мускулите, намалява болката и облекчава дискомфорта.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: arthritis-health.com