Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене 4 здравословни ползи на антонцианините в червените и сините храни

4 здравословни ползи на антонцианините в червените и сините храни

от 12 апр 2019г.
4 здравословни ползи на антонцианините в червените и сините храни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни, защото съдържат много витамини. А познавате ли другите съставки, които ги правят толкова добри за организма? Освен фибри, минерали и ензими, в техния състав може да намерим ценни антиоксиданти, които ни предпазват от болести, забавят процесите на стареене и стимулират мозъчната дейност.

Сред тях попада и веществото антоцианин, което всъщност е багрилото, отговорно за синия, червения и лилавия цвят на плодовете и зеленчуците. Пигментът има силни антиоксидантни свойства, като оказва благоприятно влияние върху редица важни процеси в тялото. Ето защо антоцианините са толкова полезни и в кои натурални продукти се съдържат:

1. Подпомагат сърдечното здраве

Този вид антиоксиданти спадат към групата на флавоноидите, които се срещат още в зеления чай, виното и какаото и имат много добро въздействие върху сърдечно-съдовата система. Изследванията сочат, че те помагат за понижаване на риска от болести на сърцето, защото допринасят за намаляване на холестерола, кръвното налягане и втвърдяването на артериалните стени. Всекидневният прием на 1-2 порции храни, богати на антоцианини, помага да подобрите сърдечните показатели и да се предпазите от развиването на хронични проблеми и усложнения.

Червено цвекло

2. Стимулират имунната система

Антиоксидантите неутрализират вредното действие на свободните радикали, които увреждат ДНК-то на клетките и стартират възпалителни процеси в тялото. Антоцианините подсилват имунитета, като засилват защитните сили на организма, влияят положително на хормоналния баланс и увеличават производството на цитокини. Добър пример за това е сокът от бъз, който се използва при простудни и грипни заболявания.

3. Предпазват от туморни образувания

Биофлавоноидите имат противораково действие, защото работят срещу формирането и разпространението на туморни клетки. Лабораторни изследвания показват, че те ефективно ограничават развитието на някои от най-разпространените видове рак, като имат значителен противовъзпалителен и антиоксидантен ефект върху тъканите.

Нар

4. Подобряват физическите и когнитивните способности

Оксидативният стрес е една от водещите причини за дегенерацията на мозъчните дейности с напредването на възрастта. Диетата, богата на антиоксиданти, може значително да забави тези процеси и да подпомогне запазването на паметта, моторните способности и невронните функции. Освен това антоцианините са чудесно допълнение за хора с активен начин на живот, защото съдействат за подобряване на издръжливостта и възстановяването на мускулите.

5. Хранителни източници

Тези полезни антиоксиданти лесно се разпознават по наситените нюанси на синьо, червено и лилаво. Може да ги набавите от плодове като боровинки, касис, малини, нар, череши, грозде, сини сливи и червен портокал. Други полезни източници на веществото са храни като червено цвекло, червено зеле, патладжан, черен и червен боб, червен лук, репички и маслини.

Плодове и зеленчуци

Редактор: Гергана Стоева
Източници: draxe.com / healthyfocus.org
Снимки: freepik.com

5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОФОРМ ЧЕРНА БОРОВИНКА + ЧЕРЕН ЕМПЕТРУМ * 60
75.30лв.

БИОФОРМ ЧЕРНА БОРОВИНКА + ЧЕРЕН ЕМПЕТРУМ * 60

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ГЛИКЕМИК ГАРД ФОРМУЛА ЗА НОРМАЛЕН ГЛЮКОЗЕН МЕТАБОЛИЗЪМ капсули * 30
160.30лв.

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ГЛИКЕМИК ГАРД ФОРМУЛА ЗА НОРМАЛЕН ГЛЮКОЗЕН МЕТАБОЛИЗЪМ капсули * 30

Безплатна доставка за България!
ВИЗИО КОМПЛЕКС сироп 250 мл
72.20лв.

ВИЗИО КОМПЛЕКС сироп 250 мл

ЕХИНАКТИВ ФОРТЕ капки 50 мл
17.10лв.

ЕХИНАКТИВ ФОРТЕ капки 50 мл

4+ НУТРИШЪН ИНФЛУАКТ+ капсули * 20
30.00лв.

4+ НУТРИШЪН ИНФЛУАКТ+ капсули * 20

БЕТЪР МИ БЛЕНД 250 г
60.00лв.

БЕТЪР МИ БЛЕНД 250 г

Коментари към 4 здравословни ползи на антонцианините в червените и сините храни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 4 здравословни ползи на антонцианините в червените и сините храни
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 08:53
    Коментирайте "4 здравословни ползи на антонцианините в червените и сините храни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Хранене и готвене
  • E163 Антоцианини
  • Боровинка черна, Бориче, Брусница
  • Антоцианини
  • Репичка
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 18 часа и 24 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 110 дни, 13 часа и 14 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 часа и 35 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 20 часа и 54 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 4 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 9 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА СУХА И УВРЕДЕНА КОСА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА И БРАДА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСКА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА И ПЛЪТНОСТТА НА КОСАТА 200 мл

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капсули * 60

БИОХЕРБА РАЗШИРЕНИ ВЕНИ Ф-ЛА+НИАЦИН капс.*100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival