5 здравни ползи от лука

Лукът е зеленчук, който притежава доказани лечебни свойства. Сокът от лук е богат на витамините С, В6 и фолиева киселина. Той съдържа още голямо количество калций, магнезий, желязо, хром, фосфор и други полезни хранителни вещества. Вижте пет причини да консумирате сок от лук и научете как той предоставя редица ползи за здравето на организма. 

 

• Подобрява храносмилането

Сокът от лук съдържа инулин – отличен източник на растителни фибри, които спомагат за добрата  перисталтика и подобряват лошото храносмилане.

 

• Защитава от алергии и облекчава кашлицата 

Естественият антихистамин, наречен кверцетин, който се съдържа в сока от лук предпазва от алергии и астма. Счита се още, че зеленчукът облекчава респираторни заболявания като кашлица, бронхит, настинка и грип.  

 

• Поддържа здравето на костите

Сокът от лук помага за поддържане на здрава костна система. Последни проучвания доказват, че той съдържа съединение, което помага за предотвратяване прекомерната загуба на костна маса. Ето защо консумацията на зеленчука се препоръчва за жени, които преминават през менопауза и са изложени на по-голям риск от остеопороза.

 

• Предотвратява инфекции в устната кухина

 

Мощните бактерицидни свойства на лука намаляват риска от развитие на инфекции в устната кухина и по този начин предотвратяват появата на кариеси. Изследвания доказват, че дъвченето на парче суров лук в продължение на 3 минути е достатъчно, за да убие микробите във вашата уста. 

 

• Грижи се за кожата и косата

 

Лукът има принос за здравето и красота. Големите количества сяра, които се съдържат в зеленчука способстват възстановяването на изтощената коса и стимулират нейния растеж. В допълнение сокът от лук регенерира клетките на кожата. Той стимулира производството на колаген, което ускорява процеса на заздравяване на съединителна тъкан. Вижте как с негова помощ може да заличите келоидните белези по кожата.