7 натурални средства за нормализиране на тежкия цикъл

За много жени месечният цикъл може да бъде истинско предизвикателство. Менструация, която е по-обилна от нормалното, е възможно да се дължи на здравословен проблем, хормонален дисбаланс или просто временна аномалия. Има различни натурални средства за облекчаване на силното течение, но преди това се консултирайте с лекар, за да определите дали то не е сочи към наличието на друг проблем или дефицит в организма.

При тежък месечен цикъл може да използвате 7 естествени добавки за регулиране на течение, което е извън нормата.

• Желязо: Ниските нива на желязо са една от причините за силен менструален цикъл. Освен това елементът е важен за структурата на кръвта и може да помогне за намаляване на кървенето. Приемайте като добавка или от хранителни източници като месо и яйца.

• Магнезий: Този минерал е много важен за женското репродуктивно здраве и хормоналния баланс. При менструални болки и силно течение, приемайте по 250 милиграма магнезий дневно.

• Витамин С: Елементът помага за регулация на силното кървене и е необходим за пълноценното усвояване на желязото.

• Калциев Д-глюкарат: Добавката помага за облекчаване на месечния цикъл, като съдейства за ограничаване на действието на естрогена.

• Цариче: Познато още като „женска билка” (Lady's Mantle), то може да бъде ефективно за намаляване на силното кървене. Но за разлика от другите средства, е необходимо да започнете приема седмица преди цикъла, защото са необходими около 5 дни за действие. Може да пиете по 1-2 чаши чай дневно или по 10 капки билкова тинктура.

• Овчарска торбичка: Тази билка действа значително по-бързо, като за целта е нужно да се приготви на чай, който се запарва 10 минути. Пийте 1-2 чаши на ден, а ако вкусът не ви допада, комбинирайте с мед и лимон. Не приемайте билката, когато се опитвате да забременеете.

• Куркума: Подправката има много добри противовъзпалителни свойства, а освен това помага за регулацията на нивата на простагландините и естрогена.

• Допълнителен съвет: Ако имате тежък месечен цикъл, е добре да избягвате продуктите от краве мляко през този период. Те съдържат А1 казеин и могат да инхибират усвояването на желязото. Това е особено препоръчително за момичетата в тийнейджърска възраст, които срещат този проблем. Временно продуктите от кравето мляко могат да се заменят с такива от овче и козе мляко или ядкови алтернативи.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: larabriden.com / livestrong.com / tinyqualityhomes.org
Снимки: vokrugsveta.ua / glamour.com / med-loss.com
respaldoatudeuda.com health.harvard.edu

Още по темата:

• Консумирайте мляко с канела срещу болезнена менструация
• Облекчете менструалните болки чрез масаж с етерични масла
• Консумирайте салата от авокадо и моркови против менструални болки
• Облекчете менструалните спазми с мента, кипарис, лавандула и индийско орехче