Консумирайте препечени филийки със зехтин при гастрит

Гастритът представлява възпаление на лигавицата на стомаха. Той възниква в резултат от инфекция, причинена от същата бактерия, която води до появата на различни видове стомашни язви. Редовният прием на някои лекарства (или по-точно обезболяващи) и прекомерната консумация на алкохол също могат да допринесат за развитие на гастрит.

Има два вида гастрит: остър (появява се внезапно) и хроничен (появява се с течение на времето). Те могат да доведат до язви или повишен риск от рак на стомаха. За повечето хора обаче гастритът не представлява опасност и подлежи на лечение.

Признаци и симптоми при гастрит

Признаците и симптомите при гастрит включват:

• гадене;
• повръщане;
• загуба на апетит;
• нестихващо хълцане; 
• чувство на тежест или парене в горната част на корема след хранене;

Забележка: Имайте предвид, че понякога гастритът не показва никакви признаци или симптоми.

Консумация на препечени филийки със зехтин (или олио) при гастрит

Консумацията на препечени филийки със зехтин може да помогне за облекчаване на симптомите при гастрит. Повечето гастроентеролози препоръчват на своите пациенти да прилагат този трик в начален етап от развитие на заболяването. Ето как.

Необходими продукти:

• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
• 1 струйка зехтин, студено пресован

Начин на приготвяне:

Намажете филията със зехтин (или слънчогледово олио) и консумирайте сутрин на гладно. Повтаряйте процедурата всеки ден в рамките на две последователни седмици. Избягвайте да добавяте сол или подправки, тъй като съществува риск от влошаване на състоянието.

Допълнителен съвет: Ако не консумирате хляб, може да замените филийката с пълнозърнеста или овесена бисквита.

Бонус: Храни, които да приемате/избягвате при гастрит

Ако страдате от гастрит, трябва да обърнете внимание на храните, които консумирате. Някои от тях подобряват, а други влошават заболяването. На първо място, имайте предвид, че е важно да поддържате нормален прием на калории. По този начин гарантирате правилно усвояване на всички хранителни вещества, от които вашето тяло има нужда. В допълнение, това може да помогне за намаляване на шансовете за повръщане, киселини или киселинен рефлукс.

Хората, които страдат от хроничен гастрит, трябва да консумират повече пресни плодове. Най-препоръчителните са папаята и ананасът. Джинджифилът, кокосовата вода и чаят от женско биле също могат да помогнат. Освен това е препоръчително да повишите приема на вода през деня, с цел поддържане на добра хидратацията.

За да започнете деня със здравословна и питателна закуска, препоръчваме да замените филийките със зехтин (разбира се, след приключване на 2-седмичната програма, описана по-горе) с овесени ядки и мед, кисело мляко и резени банан или папая и ядки или семена по ваш избор. Тези храни могат да помогнат за облекчаване на хроничния гастрит и стомашните язви. Ако разполагате със сокоизтисквачка, опитайте да приготвите прясно изцеден сок от магданоз, който да консумирате сутрин на гладно.

Без съмнение, ако се борите със силни и/или чести симптоми на гастрит, трябва да избягвате следните храни и напитки: кафе, алкохол, шоколад, подправки, киселинни и газирани напитки, пълномаслени млечни продукти, червено месо и други.

Хората, които страдат от това заболяване, никога не трябва да стигат до крайности: например да избягват да се хранят или да стоят гладни прекалено дълго време. Те трябва да имат редовен хранителен график и да приемат много плодове и плодови сокове между храненията.