Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето
Първите видими признаци на стареене обикновено са бръчките и отпуснатата кожа. Еластичността на кожата и контурите на лицето зависят от това, до колко лицевите мускули са тонизирани. Те трябва да се тренират точно толкова, колко останалата част от тялото. Представяме ви едни от най-ефективните упражнения за лице, които, според лекарите, помагат да запазите кожата млада и тонизирана.
Загрейте мускулите
Първо трябва да загреете лицевите мускули. Станете или седнете, като придържате гърба изправен. Опитайте се да пеете различни гласни толкова дълго време, колкото можете. Буквите "И", "О', "Е" и "А" обикновено работят най-добре. Правете упражнението, докато усетите затопляне в областта на лицето.
Седнете и наклонете глава назад. Сега си представете, че трябва да достигнете тавана с долната устна. Протегнете я колкото се може повече и я задръжте тази позиция за 5-10 секунди. След това си вземете кратка почивка и повторете упражнението 2-3 пъти.
Кръстосайте ръце пред гърдите и бавно повдигнете брадичката. Поддържайте изправена стойка. Когато достигнете своя лимит, поемете дълбоко въздух и пребройте до 10 или 15. След това бавно се върнете в начална позиция.
Това упражнение е много лесно и ефективно. То помага за намаляване на риска от загуба на еластичност в областта на бузите. Уверете се, че държите главата си изправена по време на неговото изпълнение. Издърпате краищата на устните си надолу и се върнете в начална позиция. Повторете упражнението поне 5 пъти, докато усетите напрежение в мускулите.
Настанете се удобно, изправете рамене и задръжте молив с протегнати напред устни. Опитайте се да изпишете името си във въздуха, без да местите главата си. Правете упражнението в рамките на 3 минути. След това си вземете кратка почивка и го повторете още няколко пъти.
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата и лицето. Наклонете глава надясно. Опитайте се да достигнете рамото с ухо. Притиснете дясната страна на главата с дясна ръка, създавайки съпротивление в областта на врата. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди и повторете за другата страна.
Поемете дълбоко въздух и затворете уста. Поставете ръце върху бузите, така че пръстите да покриват ушите. Сега започнете да ги притискате, създавайки съпротивление с мускули. Задръжте тази позиция в продължение на 5-10 секунди. След това си вземете кратка почивка и повторете упражнението около 5-6 пъти.
Отворете уста и покрийте зъбите с устни. Преместете долната челюст напред и притиснете брадичката с пръст. Опитайте се да отблъснете пръста с помощта на лицевите мускулите, като ги свивате и отпускате. Повторете 10 пъти.
Това е последното и най-трудно упражнение, което помага за укрепване на челюстните мускули, както и тези под езика. Свийте ръце в юмруци и ги поставете под брадичката. Опитайте се да устоите на натиска с помощта на език. Задръжте позицията за 10 секунди. Направете кратка почивка и повторете 10 пъти.
Източник: www.brightside.me
Снимка: www.ceciliachng.com
По статията работи: Маргарита Добрева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФИТОМЕР ПОПЪЛВАЩ КРЕМ ЗА ПЪРВИ БРЪЧКИ 50 мл.
РИОР ИЗМИВАЩ ГЕЛ С МИНЕРАЛИ 200 мл
УРИАЖ BARIESUN АЕРОЗОЛЕН СПРЕЙ SPF 30 ЗА МАТОВА КОЖА 200 мл.
БАРБА ИТАЛИАНА ПЯНА ЗА БРЪСНЕНЕ MONTE BIANCO 150 мл
ХОРМОЦЕНТА СПЕЦИАЛЕН НОЩЕН КРЕМ ЗА ЛИЦЕ ЗА СУХА И ЗРЯЛА КОЖА 50 мл.
МЕДИТЕРАНЕА ХИДРАТИРАЩА АНТИОКСИДАНТНА МЪГЛА ЗА ЛИЦЕ 100 мл ВМ-171
НовСТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Натурални средства срещу парализа на лицевия нерв
- Премахване на милиуми в домашни условия
- Домашни маски срещу отпусната кожа
- Домашни средства за почистване на порите на лицето
- Домашни средства за изравняване на тена на лицето
- Намалете бузите и повдигнете скулите с 8 лесни упражнения
- Каква прическа ви подхожда спрямо формата на лицето ви? - I част
- За да почистите кожата си, правете маска с хлебна мая и кислородна вода
- Изберете маска от жълтък или белтък според това дали кожата ви е суха или мазна
- СПА процедури за лице в домашни условия
Коментари към Правете 8 ефективни упражнения за отслабване на лицето