Начало Съвети Здраво тяло За детето Първите 8 стъпки, които да предприемем, ако детето ни напълнява

Първите 8 стъпки, които да предприемем, ако детето ни напълнява

Първите 8 стъпки, които да предприемем, ако детето ни напълнява - изображение

Ако детето ви започва да качва килограми с бързи темпове, като в същото време движенията му стават все по-ограничени, значи е станало време да обърнете сериозно внимание на начина му на хранене. За начало, когато разговаряте, не поставяйте акцента само върху неговото тегло. Започнете с това, че цялото семейство трябва да има по-здравословни навици. Ето и останалите стъпки, с които да започнете:

  • никога не го порицавайте и не го дразнете лично на тема килограми;
  • съвсем плавно заменете тлъстите и солени храни на трапезата с плодове и зеленчуци;
  • опитайте се да въведете традицията за разходка, игра или други активни движения след вечеря;
  • за децата, които пропускат закуската, съществува по-голям риск от затлъстяване, така че не забравяйте сутрешното хранене;
  • снабдете го със здравословни храни, които са удобни за хапване по всяко време (банани, ябълки, сурови ядки, сушени плодове);
  • постепенно ограничете престоя му пред телевизора, за да се движи повече, а и за да не му въздействат рекламите на нездравословни храни, десерти и напитки;
  • запишете го на някакъв спорт, ходете заедно на фитнес или правете лесни упражнения у дома на фона на любимата му музика. Нека тези занимания да са по-скоро забавни, отколкото натоварващи за него;
  • не пропускайте да го награждавате за постигнатите резултати, по-често му казвайте "браво" и постоянно го насърчавайте.

Още по темата:

3.7, 3 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиЛюбопитноСпортХранене при...ЛайфстайлАлтернативна медицинаЛеченияБотаникаСнимкиНовиниСоциални грижиАнкетиПсихологияОрганизацииДиетиТестовеИнтервютаМедицински изследванияЗдравни проблемиЗаведенияРецептиИсторияКалкулаториПроизводителиНормативни актовеОбразованиеСпециалистиКлинични пътеки