6 прости съвета срещу изморени и отекли крака

Причините за подуването на краката могат да бъдат различни - неудобни обувки, прекомерно натоварване, продължително време в седнало или право положение. Всичко това води до лоша циркулация на кръвта. Ако и вие често страдате от отоци по краката, вижте следните начини, чрез които бързо и безболезнено да възстановите тонуса на кръвоносните съдове и да нормализирате кръвообращението си.

• Разтрийте леко краката с парче лед. Най-ефективно би било, ако ледът е от билкова отвара (градински чай или бял равнец). За целта залейте 1 супена лъжица от билката с 1 чаена чаша вряла вода, изчакайте да се охлади, прецедете и замразете.

• Смесете 1 яйчен жълтък с 1 супена лъжица ябълков оцет и масажирайте краката си с получения мехлем.
• През деня редовно изпъвайте ту пръстите, ту петите си максимално напред. Правете няколко повторения на това просто упражнение, с което ще стимулирате изпомпването на кръвта нагоре по крайниците.

• Обелете, смачкайте скилидките от 1 глава чесън и ги залейте с 1 чаена чаша вряла вода. След като се охлади, разтрийте с получената каша подутите места. Изплакнете със студена вода след 30 минути.
• Всяка вечер облягайте краката си на стената, като останете в това положение поне 10 - 15 минути.

• За изхвърляне на задържаните течности, които водят до отоци по краката може да използвате запарка от листа или корени на магданоз. Залейте 1 супена лъжица от билката с 2 чаени чаши вряща вода и изчакайте да се запари за 10 часа. После прецедете и пийте по 1 чаена чаша на ден.

Забележка: Не забравяйте, че ако имате разширени вени, трябва да избягвате горещи вани или душове.