Облекчете умората в краката с вани от английска сол и етерични масла

Забързаното ежедневие и графикът, препълнен със задачи, понякога ни оставят без дъх. Ако цял ден сте били заети и вече усещате напрежението в краката си, ви предлагаме да опитате полезна и отпускаща вана за ходила. Тя се приготвя с английска сол и различни етерични масла и помага да се освободите от стреса и натоварването след активен ден.

Добавянето на тези съставки към водата не е случайно.

Английската сол, позната още като епсомова сол или магнезиев сулфат, помага за успокояване на болка, подуване и възпаления. Абсорбира се лесно от кожата, снабдявайки ни с полезен магнезий. Този натурален продукт помага за успокояване на възпаления, инфекции и спазми, а освен това елиминира неприятните миризми. Солите омекотяват и ексфолират кожата, като значително подобряват състоянието на изморените крака.

Подходящи етерични масла за облекчаване на уморени крака са тези от лавандула, лайка и розмарин. Те имат успокояващ ефект върху тялото и психиката, като същевременно помагат за облекчаване на болките.

• Лавандулата се препоръчва при болка, възпаления и подуване, а освен това е добре известна с релаксиращото си действие. Това е една от най-добрите натурални есенции в грижата за епидермиса.
• Лайката е деликатна успокояваща билка с много добро влияние върху кожата, особено при възпаления. Тя помага за лекуване на различни инфекции и почистване на наранявания.
• Розмаринът произлиза от семейството на ментата и подобно на нея, има освежаващо и тонизиращо действие. Екстрактът стимулира циркулацията и помага за отпускане при скованост и болка.

Първото предложение, което ви даваме е за вана, която включва всички изброени по-горе натурални съставки.

Вана за крака с английска сол и етерични масла 

Необходими са ви:

• 2 чаени чаши английска сол
• 5 капки лавандулово масло или 2 супени лъжици сушени цветове
• 2 капки масло от лайка или 2 супени лъжици сушени цветове
• 2 капки масло от розмарин
• 2 супени лъжици натурално масло като зехтин, кокосово, бадемово или ший

В купа смесете натуралното масло с екстрактите от лавандула, лайка и розмарин.

Добавете английската сол и разбъркайте. Поставете в стъклен буркан, който се затваря добре.
Напълнете леген с топла вода и добавете 1/2 чаена чаша от сместа. Разбъркайте, докато се разтвори. 
Оставете краката в успокояващата вана за 20-30 минути. Ако след време тя започне да изстива, може да добавите още гореща вода.

Завършете процедурата, като нанесете хидратиращ лосион върху ходилата.

Ето и още варианти...

• Вани с английска сол и лавандула
• Вани от епсомова (английска) сол и чаено дърво срещу уморени крака
• Вана за уморени крака от зехтин и етерично масло от лимон
• Вана с микс от масла при умора в краката
• Вана за уморени крака само с английска сол

Вана с английска сол и лавандула

Може да се погрижите за уморените си крака и като добавите и лавандулови пъпки към водата.

За ваната са ви необходими:

• 1/2 чаша английска сол
• 1 чаена торбичка зелен чай 
• 1 супена лъжица сушени лавандулови пъпки
• 1/4 чаена лъжичка етерично масло от лавандула
• топла вода 

Смесете всички съставки в голяма купа, разбъркайте ги добре и изсипете сместа в съд с херметическо затваряне.
Когато искате да приложите процедурата у дома, изсипете от ароматните соли във вана за крака и добавете топла вода.
Накиснете краката си в нея за около 20 минути (или докато краката се почувстват меки и освежени).

Вани от епсомова (английска) сол и чаено дърво срещу уморени крака

Необходими са ви по половин чаена чаша епсомова сол и етерично масло от чаено дърво и 5 чаени чаши вода

Затоплете водата (не трябва да бъде гореща), налейте я в леген и добавете епсомовата сол и етеричното масло от чаено дърво. Потопете краката в приготвената вана за 20 минути. След това ги изплакнете с хладка вода и подсушете. Правете процедурата всеки път, когато усетите чувство на болка и тежест в областта на краката.

>>> Използвайте ябълков оцет при подути крака

Вана за уморени крака от зехтин и етерично масло от лимон

Комбинацията от етерично масло от лимон и зехтин действа освежаващо. За ваната са ви необходими:

• 5 капки етерично масло от лимон
• 40 милилитра зехтин
• леген с топла вода

Налейте топла вода в леген и към нея добавете зехтина и етеричното масло от лимон. Потопете краката си в течността и останете така в продължение на 20 минути. След това ги подсушете със суха кърпа и обуйте чорапи. Може да повтаряте процедурата ежедневно до отстраняването на дискомфорта.

Вана с микс от масла при умора в краката

Етеричните масла от лимонена трева е грейпфрут притежават мощни противовъзпалителни и успокояващи свойства, които ефективно помагат за облекчаване на дискомфорта, свързан с подуване на глезените и ходилата след уморителен ден. В допълнение маслото от кипарис е чудесен натурален продукт за успокояване на мускулни крампи. Ето как да ги комбинирате.

Необходими продукти

• 30 грама кокосово масло (около 2 супени лъжици)
• 2 капки етерично масло от лимонена трева
• 2 капки етерично масло от грейпфрут
• 3 капки масло от кипарис

Разтопете кокосовото масло на водна баня и го изсипете в стъклен съд с херметическо затваряне.
Към него прибавете трите етерични масла и разбъркайте добре.
Приложете получената смес директно върху засегнатите места и нежно масажирайте в продължение на около 10 минути.

Прилагайте процедурата 2 или 3 пъти дневно.

Други етерични масла, които може да използвате за приготвянето на домашни вани за успокояване на напрежението в краката, са: ментово, портокалово, от иланг-иланг, от сандалово дърво или градински чай. 

Вана за уморени крака само с английска сол

За да си направите вана само с английска сол, си пригответе:

• 8 чаени чаши топла вода
• 1/2 чаена чаша епсомова сол

Налейте топлата вода в леген и добавете епсомовата сол. Разбъркайте до пълното разтваряне на солта.

Потопете краката в приготвения разтвор за 30 минути, след което ги подсушете. Повтаряйте процедурата 1-2 пъти дневно.