Ако имате ставни проблеми или сте трудно подвижни, упражненията във вода са идеални за вас

Все по-голяма популярност сред хората от всички възрасти печелят упражненията във вода. Носени от водата, вие се чувствате лек като перце и можете да се движите по начин, който иначе е невъзможен или много труден. Водните упражнения се правят в плитката част на басейна, във вода до кръста или до гърдите, а вие обикновено се държите за ръба на басейна, за сигурност и удобство. Тези движения са чудесни за хора, които:

- са над 50 години;

- страдат от ставни болки;

- имат слаби мускули на краката или проблеми с гърба.