Водете си хранителен дневник, за да избегнете преяждането
Стресът, нередовното хранене и други причини често ни карат да ядем повече количество храна отколкото ни е необходимо. Това води до редица проблеми със здравето. Ето защо е нужно да контролираме храната, която консумираме.
Един добър начин за успешното постигане на тази цел е воденето на хранителен дневник. Визуалният запис ще ви помогне да осъществите контрол и да спрете да преяждате. Просто си записвайте какво, кога и колко консумирате.
Източник: vkool.com
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Хранене и готвене
- Оралните контрацептиви крият риск от безконтролно преяждане при жените
- Що е то компулсивно преяждане и как да се справим с него?
- Същност и особености на безконтролното преяждане (хиперфагия)
- Как да се възстановим след преяждане
- "Интелигентна храна" ще ни кара да се чувстваме сити без да преяждаме
- Защо преяждаме системно
- Преяждането пречи и на интелектуалните възможности
- За да не преяждате, хранете се под синя светлина
- 3 стъпки за по-разумно хранене през цялата година
- 10 начина да излъжете мозъка си да иска по-малко храна
Коментари към Водете си хранителен дневник, за да избегнете преяждането