Възстановете организма си с хидратираща напитка от диня, кокос и босилек

Поддържането на хидратирано тяло е от съществено значение за здравето, особено при активна физическа дейност, в която се губят повече течности посредством изпотяване. В някои случаи (лятото, заради топлината и високите температури) ние се нуждаем от по-добра хидратация, но въпреки това е нужно да приемаме течности всеки ден от годината. Приемът на течности е от съществено значение за живота и трябва да има баланс между водата, доставена в организма посредством храна и напитки и количеството течности, отстранени от него. 

Дисбалансът и редуцираната течност водят до дехидратация, която може да се отрази негативно върху тялото, причинявайки намаляване на производителността, мускулни спазми, учестено сърцебиене, умора и други. Консумацията на здравословни напитки, в допълнение към водата, помага за поддържане на правилно функциониране на всички клетки, особено при активна физическа дейност и изпълва тялото с вода и електролити, изгубени чрез изпотяване. Ето как. 

Необходими продукти:

• 5 чаени чаши нарязана на кубчета диня
• 4 големи листа пресен босилек
• 1/2 чаена чаша кокосова вода

Начин на приготвяне:
Изсипете динята в блендер. Към нея добавете кокосовата вода и босилека. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Изсипете напитката в чаша и преминете към нейната консумация.