Приложете някои трикове, за да избегнете преяждането по празниците

Голям празник ли идва? Не се притеснявайте! С добро планиране и някои разумни стратегии, не само ще устоите на апетита си, но и ще се чувствате чисто здравословно много по-добре. Използвайте следните препоръки, за да направите добър баланс между голямото преяждане по празниците и пълното въздържание.

• Преди да се запътите към празничната трапеза, се замислете как ще се чувствате след това. Припомнете си неудобството, тежестта в стомаха и чувството за вина, които сте изпитвали при минали преяждания.

• Твърде строгият режим може да се окаже нереалистичен, затова не мислете за вкуснотиите, които не може да си позволите, а се концентрирайте върху онова, което е разрешено в диетата ви.
• Ако отивате на гости, предложете на домакините и вие да донесете нещо, като, разбира се, приготвите нискокалорично ястие или просто се запасите с повече плодове и зеленчуци.

• Запомнете, че основната цел на празниците е да се порадвате на компанията на близките си, така че наблегнете на разговорите с тях, а не на храната и алкохола.