Акай бери за добро храносмилане и здраво сърце

Напоследък акай бери стана изключително популярен плод с множество рецепти, снимки и статии, говорещи за ползите от тази супер съставката. Редица диетолози и здравословни блогъри включиха добавката към рецепти за полезни смутита и шейкове, които доставят на организма изобилие от антиоксиданти, фибри и микроелементи.

Плодовете произлизат от районите на Централна и Южна Америка, където растат на палмови дървета в амазонските дъждовни гори. Те имат наситен тъмен цвят и на вид наподобяват плодовете на синята боровинка. Акай бери е богат на антиоксиданти и се нарежда сред храните с най-висок капацитет за поглъщане на кислородни радикали (Oxygen Radical Absorption Capacity). Това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти, които неутрализират разрушителното действие на свободните радикали, причиняващи болести, възпаления и стареене на клетките.

Акай бери съдържа ценни аминокиселини, есенциални мастни киселини, витамини и минерали. Ето и някои от основните здравословни ползи от консумацията на плода:

• Подпомага храносмилането

Фибрите в състава на акай бери спомагат за поддържането на чревната функция и предотвратяват констипацията. Освен това плодът е естествен детоксикатор за черния дроб и бъбреците и помага за изхвърлянето и преработването на замърсяващи елементи в организма. Той също така предотвратява натрупването на вредни субстанции и неразградена материя в дебелото черво. Така акай бери спомагат да се избегнат процесите на ферментация, водещи до подуване, газове и стомашни раздразнения.

• Полезно за сърцето

Освен високото съдържание на антиоксиданти, акай бери предлагат мононенаситени мастни киселини, които подпомагат сърдечната система. Те помагат за използването на Омега-3 мастните киселини от организма и се съдържат в други полезни храни като зехтина. Изследванията показват, че редовен прием на акай бери има положителен ефект върху кръвните липиди. Плодовете помагат на организма да се бори с вътрешните възпаления и така намаляват риска от развитието на някои сериозни заболявания.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: victoriahealth.com / draxe.com
Снимки: livestrong.com / evolution-slimming.com / claramaejames.com / doctortaz.com

Още по темата:

• Подобрете здравето на сърцето с тученица
• Вижте 5 ползи за здравето от ежедневните разходки
• Подобрете храносмилането със сок от житна трева
• Включете бамя в менюто си, ако искате да отслабнете