Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Спорт и свободно време Ако не ви се става рано за сутрешна гимнастика, правете я в леглото

Ако не ви се става рано за сутрешна гимнастика, правете я в леглото

от 23 яну 2014г.
Ако не ви се става рано за сутрешна гимнастика, правете я в леглото - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Вече сме споменавали, че редовната сутрешна гимнастика е ефективен метод за придобиване на телесна и душевна бодрост. Въпреки това, повечето хора все още са в етапа на добрите намерения. Най-изтъкваните поводи за постоянното отлагане на упражненията са недостигът на време и подходящо място, но всъщност истинската причина е липсата на воля да станем десетина минути по-рано от обикновено. Всички, за които това важи с пълна сила, могат да правят подходящи упражнения в леглото, преди ставане. Такава привлекателна възможност навярно ще увеличи броя на решилите се да започнат следния комплекс от всекидневна утринна гимнастика:

  • легнали по гръб, свийте последователно краката в коляното и отново ги допрете до леглото;
  • правете плавни кръгови движения с глезените и китките;
  • при опънати край тялото ръце вдигайте и спущайте двата крака едновременно;
  • обхванете с две ръце краката под колената и се въртете наляво и надясно;
  • лежейки по гръб, вдигнете долната част на тялото до получаване на т.нар. свещ;
  • за завършек седнете със спуснати крака на земята и се наведете да докоснете с две ръце пръстите на единия крак, изправете гърба, леко се протегнете и направете същото движение към другия крак.
Още по темата:
  • Не се излежавайте сутрин, за да бъде успешен денят ви Не се излежавайте сутрин, за да бъде успешен денят ви
  • Върнете блясъка на очите си за 15 минути Върнете блясъка на очите си за 15 минути
  • Дайте личен пример на децата, за да започнат да правят упражнения Дайте личен пример на децата, за да започнат да правят упражнения
  • Освежете се с гимнастика на работното място Освежете се с гимнастика на работното място
3.5/5 4 оценки

Коментари към Ако не ви се става рано за сутрешна гимнастика, правете я в леглото

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ако не ви се става рано за сутрешна гимнастика, правете я в леглото
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 11:45
    Коментирайте "Ако не ви се става рано за сутрешна гимнастика, правете я в леглото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Спорт и свободно време
  • Лечебна гимнастика при плоскостъпие при деца
  • Упражнения за възстановяване след раждане (6-8 седмици след раждането)
  • Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)
  • Тренировка за стягане и успокояване на корема след раждане с цезарово сечение
  • Сутрешни упражнения за свежо начало на деня
  • Спортна зала "Атанас Комшев"
  • ГИМНАСТИЧЕСКИ КЛУБ "ЛЮБЧО СОЛАЧКИ"
  • ГИМНАСТИЧЕСКИ СПОРТЕН КЛУБ "ПИРИН БЛАГОЕВГРАД 2011"
  • ГИМНАСТИКАТА ЗА ОЧИ Е ДОКАЗАНО ЕФЕКТИВНА
  • Гимнастика в работно време
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 89 дни, 21 часа и 16 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 103 дни, 16 часа и 7 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 19 часа и 56 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 12 часа и 38 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 19 часа и 29 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 2 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДЕРМОКСЕН БАКТОР вагинални овули * 7

ДЕРМОКСЕН УСПОКОЯВАЩ ИНТИМЕН КРЕМ 20 мл

ТЕЧЕН НАТУРАЛЕН ТОР ГУАНО 300 мл

ЛИВСАНЕ ПРЕМИУМ СЕНЗИТИВ ПЛАСТИРИ 2 размера * 20

ШИПКА С КАРАМФИЛ 150 г БИОНИА

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФИБРОЗИМ стомашно - устойчиви капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 11:29:57

МАКМИРОР вагинални глобули * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 11:28:39

МАКМИРОР вагинални глобули * 12

Коментар на: Камелия от 03 юли 2025г. в 10:38:34

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 10:32:41

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: Дида от 03 юли 2025г. в 06:55:06
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival