Влезте във форма с джинджифилова вода

Вероятно сте чували, че джинджифилът е много полезен при настинка и възпаления, но знаете ли, че той също така помага да поддържаме добра форма? Коренът е богат на активни съставки и антиоксиданти, които имат положителен ефект върху храносмилането, кръвните показатели и метаболизма. Той съдържа полезното вещество джинджерол, което има много добри противовъзпалителни свойства и помага за понижаване на холестерола и триглицеридите. Освен това джинджифилът има детоксикиращи свойства и облекчава стомашни проблеми като подуване, газове и констипация.

Изследванията показват, че той спада към храните с термичен ефект. Това означава, че при храносмилането му се изразходва повече енергия (повишена термогенеза), което е добре за метаболизма. Джинджифилът е известен с противовъзпалителното си действие, а състояния като диабет, инсулинова резистентност и наднормено тегло повишават риска от възпалителни процеси. Такъв е ефектът и на токсините, натрупани в резултат на вредни навици, но веществата в джинджифила помагат за пречистване на тялото.

Ето как може да приготвите 3 полезни напитки с джинджифил, които помагат да подобрите тонуса, имунитета и метаболизма.

1. Джинджифилов чай

Необходими са ви 1 чаена чаша вода и ситно настъргано парче джинджифил с размер около 1,5 сантиметра. Като алтернатива може да използвате 1 чаена лъжица джинджифил на прах. Затоплете водата, а след като заври, добавете джинджифила и оставете на тих огън за 2 минути. След това свалете от котлона и прецедете чая. Може да добавите 1/3 чаена лъжица канела, която помага за регулиране на кръвната захар.

2. Джинджифил с оцет

Ябълковият оцет има положителен ефект върху метаболизма и храносмилането. Някои хора го приемат преди хранене, за да облекчат проблеми като киселини и подуване. Може да си направите полезен тоник, като разтворите 1 супена лъжица оцет и 2 чаени лъжици джинджифил (настърган или на прах) в чаша топла вода. Приемайте 1-2 пъти на ден.

3. Джинджифилова вода

За да снабдите организма с ценни вещества и антиоксиданти, пригответе здравословна напитка с настърган джинджифил. Ще са ви нужни 500 милилитра вода и парче корен с дължина около 5 сантиметра. Оставете водата да заври, след което добавете джинджифила и свалете от котлона. Необходимото време за запарване е 10 минути. После прецедете джинджифила и консумирайте напитката топла или студена.