Запознайте се с 5 от най-ефективните противоракови растения

Съвременният начин на живот излага организма на високо количество стрес и токсини, които повишават нивата на свободните радикали и възпаленията. Това създава благоприятна среда за развитието на недоброкачествени образувания, а статистиката показва, че случаите на рак са нараснали и заболяването вече е със статут на световен здравословен проблем. Превенцията играе изключително важна роля, като здравословният начин на живот може да предотврати голям процент от раковите заболявания.

Много от широко разпространените храни всъщност допринасят за повишаване на риска от туморни образувания. В това число влизат пържените продукти, преработените и деликатесните меса, храните с голямо количество добавки и високо съдържание на захар. От друга страна, растенията, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, неутрализират действието на свободните радикали и помагат да поддържаме оптималното здраве на организма.

Ето кои са някои от най-добрите противоракови храни, които природата предлага.

Куркума

Тя е заредена с полезното вещество куркумин, чиито качества са потвърдени от редица изследвания. Куркумата помага за понижаване на възпалителните процеси и оксидативния стрес, както и за облекчаване на болезнените симптоми при различни заболявания. Важно е да се приема в комбинация с черен пипер, защото той многократно увеличава усвояването й от организма. Може да добавяте по 1 чаена лъжица куркума и 1/4 чаена лъжица черен пипер дневно към своите ястия, смутита или други храни и напитки.

Джинджифил

Коренът има силно антибактериално, противовъзпалително и антиоксидантно действие. Може да се използва на прах или да се добави настърган към чайове, супи, готвени храни и смутита. Основната активна съставка джинджерол е отлично средство за стимулиране на имунитета, а също така подобрява храносмилането и стомашната среда.

Зеленолистни и кръстоцветни зеленчуци

Към зеленолистните зеленчуци спадат растения като кейл, спанак, зеле, червено цвекло, маруля, лапад и други. Те са особено богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това са източник на глюкозинолати, които допринасят за техните антибактериални и детоксикиращи свойства. Този тип храни помагат за пречистването на организма и подпомагат функцията на черния дроб.

Кръстоцветните зеленчуци включват видове като броколи, карфиол, къдраво зеле, брюкселско зеле и други. Те са много добър източник на витамин С, фитохимикали и важният антиоксидант глутатион, който демонстрира висока способност за справяне със свободните радикали. Зеленчуци като броколи и карфиол съдържат антиоксидантни съединения, които помагат за детокс на тялото и предпазване на ДНК структурите.

Оранжеви плодове и зеленчуци

Ярко оцветените растения са наситени с полезни пигменти, познати като каротеноиди. Те са производни на витамин А и не само са полезни за очите, но и имат силни антиоксидантни свойства. Оранжевите плодове и зеленчуци стимулират имунитета, имат детоксикиращ ефект и помагат на организма да се справи с оксидативния стрес. Можем да добавим, че също така са много добри за кожата и сърцето.

Подправки

Чесънът е добре познато средство за насърчаване на имунитета и елиминиране на патогенни микроорганизми. Той съдържа алицин, който има противораково действие и работи срещу свободните радикали. Риганът, босилекът и магданозът не само са чудесни ароматни подправки, но и съдържат ценни етерични масла, антиоксиданти и противовъзпалителни вещества. Съединения като миристицин и кверцин помагат за неутрализиране на канцирогените и ограничаване на разпространението им.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: draxe.com / active.com / healthline.com
Снимки: freepik.com