Защо кашляме, когато спрем цигарите

Тютюнопушенето е вреден навик, за който е известно, че причинява значителни вреди на човешкото тяло. Тютюневият дим нарушава функцията на дихателната система, поради което около 70% от пушачите развиват хронична кашлица – проблем, който е възможно дори да се засили при спиране на цигарите. За мнозина това е изключително обезпокоително и често затруднява преодоляването на зависимостта им. Разбирането на причините за кашлицата обаче може да помогне за намирането на начини за справяне с нея.

>>> Отказът от тютюнопушене може да доведе до положителни промени в чревния микробиом

Какво причинява кашлица след спиране на цигарите

Бронхиалните тръби на здравите бели дробове са покрити с тънък слой слуз и реснички. Движейки се напред-назад в синхрон, ресничките изхвърлят обратно вдишаните замърсявания, които са били уловени от слузта – процес, който предпазва човешкия организъм от множество респираторни инфекции и заболявания.

Основната причина, поради която човек започва да кашля, след като откаже цигарите, е свързана с ресничките, които са изключително подвижни. Те създават защитна бариера между външната среда и деликатната тъкан на белите дробове. Тъй като тютюневият дим парализира и уврежда ресничките, те не могат да функционират нормално. След спиране на цигарите постепенно започват да се възстановяват, а процесът може да предизвика кашлица.

Как пушенето влияе на ресничките в белите дробове

Цигареният дим съдържа хиляди химикали, които могат да увредят белите дробове. Освен това оставя лепкаво жълто покритие, наречено катран, върху всичко, до което има досег, включително дрехите, пръстите, зъбите и вътрешността на белите дробове.

Натрупването на катран в белите дробове спира движението на ресничките и причинява възпаление на дихателните пътища, предизвиквайки излишно производство на слуз. При неутрализиране на естествената защита токсичните частици в цигарения дим остават в белите дробове, излагайки човек на риск от инфекции и респираторни заболявания.

Когато човек спре цигарите, ресничките постепенно започват да функционират нормално и да придвижват токсините и микробите нагоре и навън. Както вече споменахме, това може да причини кашлица, която да продължи през първите няколко месеца след спиране на тютюпушенето, докато ресничките се възстановят напълно.

Въпреки че може да е дразнеща, кашлицата е знак, че белите дробове се пречистват. Първоначално тя може да е суха, а с течение на времето да стане влажна.

Облекчаване на кашлицата, причинена от спирането на цигарите

Не е препоръчително да се намалява продуктивността на кашлицата, тъй като по този начин дробовете се изчистват от токсините, но може да подпомогнете процеса и да успокоите гърлото си чрез:

Прием на течности

• След спиране на цигарите приемайте повече течности, които не съдържат кофеин – вода, сок и чай. Чаят от женско биле е добър вариант, тъй като билката е естествено отхрачващо средство, което също така успокоява гърлото.

Използване на овлажнител

• Овлажнителите за въздух помагат за разреждане на слузта и насърчават продуктивната кашлица.

Облекчаване на възпаленото си гърло с мед

• Консумацията на супена лъжица мед един до три пъти на ден може да бъде от полза, тъй като пчелният продукт покрива и успокоява раздразненото гърло.

>>> Облекчете кашлицата и болното гърло с домашни бонбони от мед

Кога е необходимо да се потърси помощ

Консултацията със специалист е препоръчителна при наличието на някои от следните симптоми:

• задух и затруднено дишане;
• хрипове;
• кървави храчки.