Защо никога не трябва да изхвърляте бананови кори
Банановите кори имат много ползи за здравето. Съгласни сме, че не изглеждат апетитно, но са богати на калий, фибри и магнезий.
Тези хранителни продукти съдържат триптофан, аминокиселина, която помага за производството на серотонин. Той, от друга страна, предотвратява и облекчава депресията и насърчава релаксацията и добрия сън.
Доктор Ан Даниел, експерт от British Nutrition Association, обяснява, че банановите кори съдържат диетични фибри, които регулират нивата на холестерол, и са богати на витамини и минерали, тъй като се излагат на пряка слънчева светлина. Освен това са пълни с каротеноиди и антиоксиданти - много полезни за общото здраве.
Световните експерти са съгласни, че тези плодови кори са здравословни и трябва да се консумират, въпреки че не са много вкусни. В случай, че не ги харесвате, може да ги нарежете и да ги добавите към вряща вода за 10 минути. Консумирайте напитката под формата на чай, тъй като е много здравословна за вашето тяло.
Хранителни ползи от банановите кори
Банановите кори съдържат значителен процент хранителни вещества, от които тялото има нужда на дневна база:
- 12% от препоръчителния дневен прием на фибри - подобрява храносмилането и помага за намаляване на риска от диабет.
- 17% от препоръчителния дневен прием на витамин C - подпомага имунната система, растежа и развитието.
- 20% от препоръчителния дневен прием на витамин B6 - поддържа способността на организма да преобразува храната в енергия.
- 12% от препоръчителния дневен прием на калий - помага за развитието на клетките, тъканите и органите.
- 8% от препоръчителния дневен прием на магнезий - увеличава нивата на енергия и регулира нивата на глюкоза и кръвно налягане в организма.
onejive.com, tipolisto.net
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ГАНЧЕВ НЕКТАР ОТ ЯБЪЛКИ, МОРКОВИ И БАНАНИ 250 мл
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА желирани таблетки * 30
ПАСТА ЗА ЗЪБИ БОЧКО ЗА БЕБЕ С АРОМАТ НА БАНАН 50 мл
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
ГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ МАНГО И БАНАНИ 190 г
ХИП ПЛОДОВА КАША С ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ КУЛТУРИ 190 г 4800
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Как да съхраняваме бананите у дома, за да не почерняват бързо
- Смути с банан, ябълка и портокал
- Бананите – причиняват или облекчават запека
- Банан
- Консумирайте банани и кисело мляко срещу диария
- Използвайте бананови кори за подхранване на растенията
- Пържени банани в карамел със сладолед
- Подхранете кожата на лицето с бананова кора
- Бананови бонбони с шоколадова глазура
- Ягодов шейк с банани
Коментари към Защо никога не трябва да изхвърляте бананови кори