За да нямате травми на ръцете, укрепете мускулите си чрез малки тежести
Когато дълго и интензивно поради спорт, работа или друга причина натоварвате едната си ръка, е възможно тя да пострада. Най-добрият начин за подобряване на състоянието е да се почива, след което да се укрепят мускулите на предмишницата. За увеличаване на силата им вдигайте малки тежести (1,5 - 2,5 кг.), като редувате свиване с разгъване на китките с длани надолу и с предмишници върху гладка повърхност. Започнете с 10 опита и постепенно увеличете до 40 опита 3 - 4 пъти седмично.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОРТОТЕХ МИТЕЛА ЛАЙТ ОРТО 31605
ОРТОТЕХ МИТЕЛА КИДС 60504
ФИКСАТОР ЗА ГОРЕН КРАЙНИК 3087 размер S, M, L, XL OPPO
ТРИЪГЪЛНА КЪРПА ЗА МНОГОКРАТНА УПОТРЕБА
ВИКТОРИЯ БЮТИ КРЕМ ЗА РЪЦЕ С ЕКСТРАКТ ОТ ОХЛЮВИ 50 мл
ПОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА ЕМУЛСИЯ ЗА РЪЦЕ ЗА СУХА И НАПУКАНА КОЖА 50 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Разтежение на коремните мускули в спорта
- Строеж на мускулната клетка
- Студен компрес или пакет с лед
- Разтежение на прасеца при спортисти
- Пиния
- д-р Спас Тянков Пасев
- Увреда на медиалния колатерален лигамент на коляното при спортисти
- Физиология на мускулите
Коментари към За да нямате травми на ръцете, укрепете мускулите си чрез малки тежести