За да отпочинат краката ви, правете частична баня в студена вода

Ако потопим в студена вода само част от тялото, ще настъпи частична промяна на кръвообращението в тази област. С това укрепваме нервната система и обмяната на веществата. Така например, краката се отморяват бързо, ако ги потопим до средата на прасците в студена вода в продължение на 2 до 20 секунди. След като престанем да усещаме водата като студена, приключваме частичната баня и оставяме краката да изсъхнат. За по-богато кръвоснабдяване на ръцете и гърдите служи студената баня на ръцете. За целта ги потапяме бавно в студена вода до лактите.

През лятото е много полезно, а и приятно да ходим боси в плитка студена вода - в планински поток или рекичка.