За да се предпазите от грип, изключете белите храни от менюто си

Има толкова разнообразни и вкусни храни, които ще ви помогнат да се справите с настинката и грипа. Такива например са: моркови, червени боровинки, лук, лимони, банани, червени чушки, чесън и горчица. Всички те са богати на витамини и проявяват естествени противовирусни и антибактериални свойства.

Ето още какъв ценен съвет получаваме от здравната медия Wellness Mama:

"При първи признаци на простудно заболяване напълно премахнете всички бели храни от диетата си. Тези синтетични продукти потискат имунната функция и забавят самооздравителната способност на организма".

Белите храни, които трябва да се избягват, са: бяло брашно (включително тестени изделия от него), рафинирана захар (включително сладкиши с нея), мляко, сирене и други млечни продукти, подсладители, хидрогенирано растително масло (маргарин).

Запомнете този съвет и се стремете към консумацията на по-голямо количество сурови плодове и зеленчуци. Този лесен и естествен хранителен режим е чудесен начин да намерите бързо облекчение от настинка или грип по време на зимния сезон.