За старост без очила се погрижете за зрението си чрез 5 лесни техники
Има някои лесни упражнения за очи, които ще ви предпазят от отслабване на зрението. Спокойно може да ги прилагате всеки ден, тъй като те няма да ви костват нито много време, нито много усилия. А сигурния положителен ефект от тях ще усетите сами, когато видите промяната в остротата на зрението си. Освен това, вече няма да чувствате толкова силна умора на очите след продължителна работа с компютър или четене на книга.
Упражнение 1
Затворете очите си плътно в продължение на 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти.
Упражнение 2
Поставете пръсти върху затворените си очи и леко ги натиснете надолу. Дръжте ръцете си върху клепачите в продължение на 1-3 секунди. Повторете 3-4 пъти.
Упражнение 3
Без да променяте положението на главата, започнете бавно да местите поглед от тавана до пода, от дясно на ляво и обратно. Повторете 8-12 пъти.
Упражнение 4
Повдигнете показалеца си на нивото на очите и го гледайте в продължение на 3-5 секунди с двете очи. След това 3-5 секунди само с едното око, после с другото и накрая отново с двете очи. Повторете 6-8 пъти.
Упражнение 5
Поставете пръсти върху слепоочията си и леко ги притиснете. След това 10 пъти мигайте с бързи темпове. Накрая затворете очи и отпуснете клепачите си, поемете дълбоко дъх 2-3 пъти. Повторете 3 пъти.
След завършване на упражненията затворите очи и се отпуснете в продължение на 1 минута.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОЧИЛА ЗА ЧЕТЕНЕ FOSTER GRANT Р15948/01 +1.50 ДИОПТЪР
НовОЧИЛА С ПЕРФОРАЦИЯ СПОРТ
ОЧИЛА ЗА ЧЕТЕНЕ МАГНИВИЖЪН ЧЕРНО И ЗЕЛЕНО Р15903-08 / + 1.00
ОЧИЛА ЗА ЧЕТЕНЕ FOSTER GRANT Р15948/01 +1.00 ДИОПТЪР
НовОЧИЛА С ПЕРФОРАЦИЯ ЛЕЙДИ
ОЧИЛА ЗА ЧЕТЕНЕ БУЛОНЕРИ ML25-01 / + 2.0 ДИОПТЪРА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Лечение на ечемик с домашни средства
- Натурални средства за лечение на конюнктивит
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- д-р Кремена Петкова Минкова
- д-р Васил Димитров Василев
- д-р Мариана Димитрова Костуркова
- Средства и съвети за премахване на торбичките под очите
- Сетивни системи
- Д-р Нели Петрова Начева-Пешева
- Очна болница "Д-р Тасков" ООД, гр. Търговище
Коментари към За старост без очила се погрижете за зрението си чрез 5 лесни техники