Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Избягвайте 12 храни, които могат да доведат до запушване на артериите

Избягвайте 12 храни, които могат да доведат до запушване на артериите

от 19 юни 2019г., обновено на 22 дек 2020г.
Редактор: Маргарита Добрева
Избягвайте 12 храни, които могат да доведат до запушване на артериите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Когато става въпрос за сърдечно здраве, вероятно вече знаете, че придържането към здравословна диета и избягването на нездравословни продукти е добро начало, но понякога може да бъде доста по-сложно, отколкото предполагате. Много храни, които консумирате всеки ден и смятате за полезни, всъщност причиняват вреди на сърцето. Поради тази причина е важно да знаете кои от тях трябва да избягвате и защо да го правите.

Представяме ви 12 храни, способни да доведат до запушване на артериите.

1. Червено месо

Червено месо

Месото, което има червен цвят в сурово състояние, като агнешко или телешко, не е най-полезното за вашето сърце. Проучване показва, че хората, които приемат този хранителен продукт всеки ден, имат високи нива на триметиламин N-оксид - химично вещество, свързано с развитието на сърдечни заболявания. Друго изследване установява връзката между редовната консумация на червено месо и риска от сърдечен удар или инсулт.

2. Консервирани супи и зеленчуци

Консервираните супи и зеленчуци изглеждат като удобен начин да добавите повече хранителни продукти към вашата диета, но те съдържат много сол, особено ако са придружени от сос или бульон. Прекомерното количество натрий повишава кръвното налягане и намалява достъпа на кислород към сърцето, увеличавайки риска от инфаркт. Много консерванти, използвани в тези консерви, могат да бъдат вредни, а една популярна добавка за супа, мононатриев глутамат или МНГ, се свързва със сърцебиене.

3. Замразени храни

Замразена храна

Замразените храни са евтини, удобни и с ниско съдържание на калории. Въпреки това, повечето от тях имат високи нива на натрий, използван за овкусяване, както и консерванти. Хората трябва да приемат близо 2000 милиграма натрий дневно, но много замразени храни съдържат половината от това количество в една порция.

4. Деликатесни меса

Деликатесните меса, които са консервирани или овкусени с повече сол, като италиански или болонски салам, обикновено изобилстват от наситени мазнини. Те могат да повишат нивата на холестерол, който да доведе до натрупване на мастни отлагания в артериите и повишен риск от сърдечносъдови заболявания. Въпреки че съществуват опции с ниско съдържание на мазнини, деликатесните меса обикновено не са здравословни заради високите нива на сол.

5. Сметана

Сметана

Сметаната за кафе често съдържа частични хидрогенирани масла, общ източник на трансмазнини, които могат да повишат нивата на холестерол и отлаганията по стените на артериите. Ако не харесвате чисто кафе, добавянето на растително мляко към него е по-здравословна алтернатива.

6. Тестени изделия

По принцип десертите трябва да се консумират умерено, но тестените изделия, като пайовете, могат да бъдат нездравословни заради трансмазнините. Един доклад установява, че съществува положителна корелация между сърдечносъдовите заболявания и транс мастните киселини. Много тестени изделия съдържат захар, която може да окаже натиск върху сърцето, ако се консумира без мярка. Освен това подсладителят е богат на глюкоo-6-фосфат, който може да понижи сърдечните функции до ниво на сърдечна недостатъчност.

7. Сладолед

Сладолед

Сладоледът повишава нивата на холестерол и натрупването на плака в артериите. Само 1/2 чаена чаша от него съдържа 4 грама наситени мазнини. Това е повече от 1/4 от препоръчителния дневен прием за възрастен човек.

8. Пържена храна

По принцип пържената храна е вредна за здравето, защото създава предпоставка за образуване на трансмазнини. Само в 100 грама пържено пиле има толкова холестерол, колкото в 11 лентички бекон. От друга страна, пилешките гърди на скара са чудесен източник на протеини, които могат да помогнат за изгаряне на излишните мазнини.

9. Газирани напитки

Газирани напитки

Проучване твърди, че редовната консумация на газирани напитки, подсладени със захар, може да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания. Други изследвания показват, че колкото по-често се употребяват подсладени газирани напитки, толкова по-висок е рискът от инсулт и сърдечносъдови заболявания в резултат на запушени артерии.

10. Макарони със сирене по американски (мак-едн-чийз)

Макароните със сирене съдържат сол и наситени мазнини, както и калории, които могат да окажат негативно въздействие върху здравето на сърдечносъдовата система. Поради тази причина, опитайте да направите някои промени, докато приготвяте ястието, като например да замените обикновените сирена и пресни млека с нискомаслени или обезмаслени.

11. Черен дроб

Черен дроб

Дори храни, които имат ползи за здравето, могат да бъдат вредни за кръвоносните съдове. Черният дроб е богат на желязо, но неговата прекомерна консумация може да повиши нивата на холестерол. В допълнение, половината от мазнините, открити в част от този хранителен продукт, са наситени. И накрая, черният дроб често се приготвя чрез пържене, което, както споменахме вече, може да увеличи риска от развитие на сърдечносъдови заболявания.

12. Котидж сирене

Това, че храната не е солена, не означава, че не съдържа натрий. Котидж сиренето например изобилства от него. Натрият повишава кръвното налягане, а някои изследователи твърдят, че това е напълно достатъчно, за да противодейства на по-здравословните аспекти на храната, като високите нива на калций.

Как да разберете дали кръвоносните съдове са запушени?

Запушване на артерии

Запушените артерии могат да се появят в ранна възраст (от 20 години нагоре). Хората изпитват различни симптоми, но има някои, които са общи за всички:

  • Болка в гърдите, позната още като ангина пекторис.
  • Болки в долната част на гърба. Те могат да възникнат заради намален приток на кръв към съответната област и да доведат до болезнена дискова херния. Проучванията показват, че хората с хронични болки в гърба са по-склонни да имат запушени артерии.
  • Недостиг на въздух. Той може да доведе до умора и неразположение. Според проучване хората с подобни симптоми имат по-голям риск от развитие на сърдечносъдови заболявания.
Източник:

brightside.me, freepik.com

Още по темата:
  • Пречистете артериите и намалете вредния холестерол с лимон и чесън Пречистете артериите и намалете вредния холестерол с лимон и чесън
  • Направете си мощен еликсир за пречистване на артериите от чесън, лимон и джинджифил Направете си мощен еликсир за пречистване на артериите от чесън, лимон и джинджифил
  • Използвайте 4 естествени начина за почистване на запушени артерии Използвайте 4 естествени начина за почистване на запушени артерии
  • Открийте 7 опасни признака на запушени артерии Открийте 7 опасни признака на запушени артерии
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СУОНСЪН ДОБАВКА ЗА ВЕНИТЕ НА КРАКАТА капсули * 60 SWC093
53.40лв.

СУОНСЪН ДОБАВКА ЗА ВЕНИТЕ НА КРАКАТА капсули * 60 SWC093

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА ЧИСТИ АРТЕРИИ 100 мл
17.20лв.

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА ЧИСТИ АРТЕРИИ 100 мл

СОЛГАР ВИТАМИН К2 капсули 100 мкг * 50
67.95лв.

СОЛГАР ВИТАМИН К2 капсули 100 мкг * 50

СОЯ ИЗОФЛАВОНИ С ХРАНОСМИЛАТЕЛНИ ЕНЗИМИ капсули * 100 NATURE'S WAY
49.00лв.

СОЯ ИЗОФЛАВОНИ С ХРАНОСМИЛАТЕЛНИ ЕНЗИМИ капсули * 100 NATURE'S WAY

ХАЯ ЛАБС УЛТРА ОМЕГА 3 капсули * 180
56.00лв.

ХАЯ ЛАБС УЛТРА ОМЕГА 3 капсули * 180

Коментари към Избягвайте 12 храни, които могат да доведат до запушване на артериите

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Избягвайте 12 храни, които могат да доведат до запушване на артериите
    www.framar.bg 
    на 21 January 2021 в 07:37
    Коментирайте "Избягвайте 12 храни, които могат да доведат до запушване на артериите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Правилно хранене вместо лекарства при високо кръвно налягане
  • Алтернативни методи за нормализиране на ниско кръвно налягане
  • Кръвни газове
  • Артериален пулс
  • Пречистете артериите и намалете вредния холестерол с лимон и чесън
  • Направете си мощен еликсир за пречистване на артериите от чесън, лимон и джинджифил
  • Храни, които помагат за отпушване на артериите
  • Гинко, Гинко билоба
  • Използвайте 4 естествени начина за почистване на запушени артерии
  • Айважива, паче гнездо, винче

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Могат ли да се пият мултивитамините Alive с хапчета за кръвно?

преди 236 дни, 13 часа и 17 мин.

Кои етерични масла могат да се ползват против настинка и грип?

преди 329 дни, 19 часа и 44 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 3 дни, 23 часа и 8 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 10 дни, 9 часа и 25 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 10 дни, 10 часа и 14 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 14 дни, 14 часа и 5 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах