Използвайте В-витамини срещу деменция и Алцхаймер

Последни изследвания показват, че някои видове витамин В играят съществена роля за предпазване на когнитивните способности с напредването на възрастта. Тестовете са проведени от Департамента по медицински невронауки към Оксфордския университет (Oxford’s Nuffield Department of Clinical Neurosciences) и проследяват ефекта на витамините върху мозъка на възрастни хора с леки нарушения в мозъчната дейност (ранни признаци на проблеми с паметта) и предразположеност към развиване на деменция или Алцхаймер.

Дегенеративните заболявания водят до ускорена загуба на мозъчни клетки, както и увреждания в някои специфични райони на мозъка. Те значително се отразяват на регионите, свързани с паметта, научаването на нови неща и организирането на мислите. По тази причина хората с деменция и Алцхаймер имат затруднения в общуването и нужда от постоянно наблюдение. Проведеното изследване проследява хора с начални признаци на проблеми с паметта, които са разделени на 2 групи, като едната получава В-витамини, а на другата се дава плацебо. За период от няколко години изследователите наблюдават участъците на мозъка, които обикновено се засягат от дегенеративните увреждания. Използват се стандартни тестове за паметта и когнитивните процеси, както и магнитен резонанс.

Резултатите показват, че приемът на витамините В6, В9 и В12 оказват положителен ефект именно върху областите на мозъка, които се увреждат от състояния като деменция и Алцхаймер. Въпреки че и при двете групи се отбелязва загуба на мозъчни клетки, вземането на тази комбинация от В-витамини успява да предотврати сериозното влошаване и свиване на сивото вещество. Една от причините за проблемите с паметта вероятно е свързана с нивата на аминокиселината хомоцистеин. В мозъка тя се превръща в 2 вещества, а едното от тях е ацетилхолинът, който е пряко свързан с паметта. При много от пациентите с Алцхаймер се наблюдава необичайно високо количество хомоцистеин и понижени нива на ацетилхолин.

Смята се, че витамините В6, В9 и В12 влияят балансиращо върху нивата на тези вещества и могат да забавят или да спрат влошаването на състоянието на мозъка. Изследването показва, че при участиците, които приемали В-витамини, се наблюдавали много по-малко негативни изменения, а районите на паметта били предпазени от тежки увреждания. Освен това при много възрастни хора се срещат дефицити на важни витамини и минерали, така че определено е добра идея техните нива да се следят и допълват с необходимите добавки.

Малко повече за проучването

В рамките на проучването са наблюдавани 270 пациенти над 70-годишна възраст с леки когнитивни увреждания и ниски нива на витамин B12. След определена схема на прием на В12, по-често чрез инжекции, учените са установили забележителни промени при пациентите.

"Открихме, че дефицитът на този витамин може да причини когнитивни проблеми, предимно при възрастните хора, които не се хранят качествено. Често в тази категория се вписват веганите и вегетарианците", обясняват специалистите и препоръчват честа консумация на животински храни - мляко, сирене, месо, риба и яйца, защото те са единственият естествен източник на витамин B12.

Важно е да се отбележи, че абсорбирането на този витамин при приема на храната зависи от наличието на адекватна стомашна киселина, ензима пепсин и стомашен протеин, който да изпусне витамина от храната, с която е свързан. Единствено тогава B12 може да се абсорбира от тънкото черво. При стареене на организма, клетките, които произвеждат киселина в стомасите, започват да работят все по-трудно. Това състояние се нарича атрофичен гастрит. Затова  здравето на мозъка е пряко свързано със състоянието на стомаха."