Какви опасности за здравето крие лятото

Ден на басейна или плажа, разходка в планината, пикник в парка – топлото време и дейностите на открито вървят ръка за ръка. Високите температури през лятото обаче крият много опасности за здравето, които могат да помрачат настроението ви и да ви накарат да си останете у дома.

Ето пет опасности за здравето, свързани с горещото време през лятото.

Състояния, причинени от високите температури

„Запознаването с предупредителните знаци на състояния, свързани с горещината, може да предотврати ескалирането на проблема.“, казва д-р Хина Тахир, лекар в Houston Methodist.

Състоянията, причинени от високите температури, включват:

• Топлинни крампи – Това са болезнено коремни спазми и крампи в основните мускули, причинени от дехидратация и загуба на електролити. Топлинните крампи са първоначалният симптом на топлинен удар – потенциално смъртоносна реакция на прегряване на тялото. Почивката, охлаждането и пиенето на много вода обикновено помагат на спазмите да отшумят.
• Топлинно изтощение – Този тип изтощение представлява набор от симптоми – треска, припадък, ускорен пулс, ниско кръвно налягане, лепкава кожа, гадене. При топлинно изтощение експертите препоръчват почивка, охлаждане и прием на хладка вода или спортни напитки.
• Топлинен удар – Това състояние може да бъде животозастрашаващо и изисква незабавна медицинска помощ. Симптомите включват признаците на топлинно изтощение, както и ускорен пулс и дишане, делириум, припадък и липса на изпотяване за охлаждане на тялото.

Изброените състояния могат да бъдат предотвратени чрез:

• Избягване на прекомерно излагане на слънце в периода между 11:00 и 16:00 часа.
• Ограничаване на интензивните упражнения рано сутрин или вечер.
• Обличане на светли, широки дрехи.
• Пиене на много вода.
• Избягване на кофеина и алкохола.

Някои хора, включително по-възрастните и тези с определени сърдечни проблеми, са по-уязвими към високите температури, което означава, че трябва да вземат повече предпазни мерки.

Слънчево изгаряне

Продължителното, незащитено излагане на слънце може да доведе до слънчево изгаряне, бръчки и в най-лошия случай рак на кожата. Едно от най-добрите средства за защита на кожата от вредните ултравиолетови лъчи са слънцезащитните продукти, поради което е препоръчително използването им при продължителен престой на открито.

Слънчевото изгаряне може да бъде предотвратено чрез:

• Закупуване на качествен слънцезащитен крем с най-малко SPF 30.
• Нанасяне на слънцезащитен продукт поне на всеки два часа или по-често, ако е необходимо.
• Носене на слънчеви очила, които блокират UVA и UVB лъчи.
• Носене на шапка с широка периферия и слънцезащитно облекло.

>>> Как да изберем безопасен и ефективен слънцезащитен крем

Състояния, причинени от замърсена вода

Можете да се разболеете, ако погълнете или имате контакт със замърсена с микроби вода. Обичайните заболявания, свързани със замърсена вода, включват диария и стомашно-чревно разстройство, ушни инфекции, респираторни инфекции и кожни обриви.

Заболяване, причинено от замърсена вода, може да бъде предотвратено чрез:

• Избягване поглъщането на вода.
• Взимане на душ преди и след плуване с цел отмиване на микробите.
• Поддържане на ушите сухи по време на плуване с тапи или плувна шапка.
• Старателно подсушаване на ушите с кърпа след плуване.

Хранително отравяне

Пикниците и готвенето на открито крият риск от хранително отравяне, особено през лятото, тъй като високите температури карат нетрайните храни да се развалят по-бързо.

За да избегнете хранително отравяне, спазвайте следните мерки:

• Миене на ръцете преди готвене.
• Съхраняване на суровата храна отделно от вече сготвената.
• Покриване на храната, за да се избегнат бактериите, разпространявани от мухи.
• Внимателно подхождане към приготвянето на месо, птици и риба.
• Съхраняване на храната в хладилни чанти.

>>> Хранително отравяне - как да си помогнем у дома

Ужилване от насекомо

Ужилването от пчела, оса или стършел може да причини алергия, изискваща спешна медицинска помощ. Повечето хора обаче изпитват само остра болка, която изчезва след няколко минути.

Правилното третиране на ужилване включва:

• Незабавно отстраняване на жилото.
• Поставяне на лед за намаляване на болката от ужилване.
• Нанасяне на кортизонов мехлем за намаляване на дразненето на кожата.