Какви са ползите от масажа с четка и как да го прилагаме

от 18 юни 2019г.

Вероятно всекидневно използвате четка, за да поддържате добрия вид на косата и зъбите. А знаете ли, че тя може да бъде много полезна и за вашето тяло? Сухото четкане е метод, който помага да се погрижите за кожата, като ефективно ексфолира и омекотява епидермиса, а освен това стимулира кръвообращението и лимфната система. Този масаж прави кожата осезаемо по-нежна и гладка, докато почиства порите, подпомага детокса на тялото и работи за предотвратяване на целулита.

Тази техника изисква тялото да се мине с голяма четка, която се движи по посока от крайниците към сърцето. Масажът се прилага лесно, а освен това има ободряващо действие и положителен ефект върху нервната система. Добре е да се практикува сутрин преди душ, но също така може да помогне за отпускане след натоварен ден. Ето кои са здравословните ползи от сухото четкане и как да го практикуваме у дома.

Четка за тяло

Стимулация на лимфната система

Лимфната система играе важна роля за поддържането на имунитета, защото през нея минават бактерии, токсини и отпадъчни вещества, филтрирани от кръвта. Тя се състои от лимфни възли, канали и съдове, а много от тях са разположени точно под кожата. По тази причина четкането съдейства за насърчаване на лимфния поток и пречистване на токсините.

Ексфолиране и почистване на порите

Масажът със суха четка помага да поддържате кожата мека и чиста, защото премахва мъртвите клетки и замърсяванията. Още след първите няколко пъти може да забележите, че се наблюдават по-малко сухи и неравни участъци, а епидермисът е по-приятен на допир. Сухото четкане може да се използва и върху лицето, като за тази зона се препоръчва по-деликатна четка. Техниката помага за освобождаване на порите и предотвратяване на тяхното запушване и разширяване.

Енергизиране и подобрена циркулация

Лекият натиск и релефната повърхност на четката стимулират кръвообращението и същевременно създават приятно усещане. Добрата циркулация осигурява достъпа на повече кислород и хранителни вещества до клетките и допринася за превенцията на целулит, разширени вени и неравномерна пигментация. Процедурата също така помага за освобождаване на стреса и отпускане на мускулите.

Четков масаж

Метод на масаж със суха четка

Може да се прилага върху цялото тяло, както и само върху определени зони като краката. Използва се лек натиск, от който не трябва да усещате парене или болка. Избягвайте зони с възпалена кожа. В началото може да започнете с деликатна четка, а после да преминете към по-твърда материя. Добра идея е да практикувате сухото четкане преди душ, след което да нанесете хидратиращ лосион.

1. Започнете от краката, като първо минете ходилата, а след това движите четката по дължината на крайниците в посока отдолу нагоре. Когато завършите едно движение, не връщайте в обратната посока, а повторете масажа, стартирайки отново от долната страна. Отделете 10-15 минути за тази зона.

2. След това се насочете към ръцете. Първо използвайте четката върху дланта, а после движете в посока от нея към рамото. Масажът винаги е насочен от крайниците към сърцето. Отделете същото време както за краката.

3. Преминете към зоната на стомаха, подмишниците и гърба, като използвате кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Достатъчни са 10-15 минути. Накрая приложете върху лицето, но използвайте по-мека четка.

Масаж със суха четка