Какво се случва, ако започнете да ядете мед преди лягане

Повечето хора знаят, че медът помага за предпазване от грип и настинка и овлажняване на кожата. Но вероятно не са наясно, че учените го наричат суперхрана заради неговите полезни свойства. Консумацията на 1 супена лъжица пчелен мед преди лягане предоставя редица ползи за здравето на човешкия организъм. Представяме ви списък с нещата, които тази храна може да направи с вашето тяло през нощта.

1. Подобрява съня

Медът съдържа триптофан, аминокислина, която помага за насърчаване на релаксацията и дава сигнал на тялото, че "е време да си ляга". Въпреки че има нужда от нея, то не я произвежда по естествен път и ние трябва да си я набавим чрез нашата диета, консумирайки продукти като мед.

Понякога се събуждаме посред нощ. Това се случва, защото по време на сън нашия мозък се нуждае от вещество, наречено гликоген и предизвиква надбъбречните жлези, разположени в бъбреците, да отделят адреналин и кортизол, които не ни позволяват да заспим. За щастие, медът съдържа гликоген. Ето защо неговата консумация преди лягане ни помага да избегнем прилива на адреналин и да си осигурим добър нощен сън.

2. Намалява кръвното налягане

Високото кръвно налягане е фактор, който допринася за повишаване на риска от сърдечносъдови заболявания. Медът съдържа антиоксидантни съединения. Те помагат за облекчаване на проблемите, свързани с появата на хипертония.

3. Намалява нивата на триглицериди

Триглицеридите са вид мазнини, които присъстват в кръвта. Техните високи нива водят до повишен риск от развитие на сърдечносъдови заболявания и диабет. За щастие, медът помага за предотвратяване на подобни проблеми. Той намалява нивата на триглицеридите и пречиства кръвта от излишните мазнини.

4. Насърчава имунната система

Медът притежава антиоксидантни и антибактериални свойства, които насърчават имунната система и подсилват тялото, за да може да се справи с инфекциите, причинени от вирусите и бактериите. Освен това служи като средство за бързо заздравяване на раните.

5. Изгаря излишните мазнини

Медът ускорява метаболизма и предизвиква термогенен ефект върху тялото. Това означава, че подобрява кръвообращението, повишавайки леко телесната температура, и помага за изгаряне на излишните мазнини.

6. Облекчава кашлицата

Медът е естествено противовъзпалително средство. Консумацията на 1 супена лъжица от този натурален продукт, разтворена в чаша топла вода, може да способства за облекчаване на кашлицата и болното гърло. Освен това, медът е добър антибиотик, който се бори ефективно срещу бактериите в гърлото.

7. Забавя стареенето

Приемът на антиоксиданти помага за забавяне на стареенето. Медът е чудесен източник на тези хранителни вещества. Той подхранва кожата, карайки я да изглежда по-млада и по-красива.

8. Предотвратява депресия

Медът съдържа полифеноли, органични съединения, които помагат в борбата срещу депресията като заедно с това противодействат на оксидативния стрес в мозъчните клетки. Ако искате да запазите психическото здраве и да се събудите с чувство на мотивация, консумацията на мед вечер преди лягане може да помогне за това.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: science.sciencemag.org