Как влияе горещото време на кръвното налягане и какво можем да направим

Температурата и кръвното налягане имат обратна зависимост, което означава, че когато температурата нараства, кръвното налягане намалява. Човешкото тяло поддържа средна вътрешна температура от 37 градуса по Целзий. Когато се намира в гореща среда, то работи усилено, за да предотврати прегряване, което може да повлияе на кръвното налягане.

› Какво се случва в тялото

› За какви предупредителни знаци трябва да следим

› Кои хора за изложени на риск

› Кои лекарства влияят на терморегулацията

› Как да избягваме усложненията, свързани с топлината

Какво се случва в тялото

Докато тялото се стреми да се охлади, в него протичат следните процеси:

• Кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата се разширяват.
• Сърцето започва да бие по-силно и бързо, за да поддържа кръвното налягане.
• Изпотяването се увеличава и охлажда кожата, докато потта се изпарява.
• Течният баланс се променя заради загубата на пот, затова настъпват симптоми на дехидратация и жажда.

Влажността може допълнително да повлияе на кръвното налягане. Тя затруднява охлаждането на тялото, защото потта не се изпарява толкова ефективно. Тялото ви може да работи по-усилено, за да се охлади, което понижава кръвното налягане и натоварва сърцето повече.

За какви предупредителни знаци трябва да следим

С нарастването на температурите е важно да следите здравето на сърцето си, особено ако страдате от предшестващо заболяване, което засяга терморегулацията. Един от начините да следите здравето си е да внимавате за симптоми за топлинно изтощение:

• замаяност и припадък;
• главоболие;
• мускулни крампи;
• гадене;
• повръщане;
• слабост;
• бледа, влажна и студена кожа;
• слаб и ускорен пулс.

Ако се пренебрегнат тези симптоми, топлинното изтощение може да премине в спешното медицинско състояние топлинен удар, който се изразява в:

• виене на свят;
• объркване;
• главоболие;
• зачервена, гореща, суха или влажна кожа;
• силен и бърз пулс;
• припадък;
• чувство на топлина, в това число телесна температура от 39 градуса по Целзий или по-висока.

Кои хора за изложени на риск

Групите с особено висок риск от спадане на кръвното налягане или топлинен удар поради високи температури са:

• Хора над 65-годишна възраст.
• Нередовно спортуващи.
• Работещите на открито.
• Хора със сърдечносъдови заболявания като коронарна артериална болест или сърдечна недостатъчност.
• Страдащите от хронични заболявания като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), диабет или бъбречно заболяване.
• Хора с увреждания, които възпират независимостта и способността за адаптиране към топлина - например деменция, инсулт, болест на Паркинсон.
• Много малки деца.
• Живеещите в тропически климат.

Кои лекарства влияят на терморегулацията

Някои медикаменти могат да направят по-трудно адаптирането на тялото към топлината, влияят на кръвното налягане и предразполаган към топлинен удар. Лекарствата, които са способни да свалят рязко кръвното ви налягане в гореща среда, включват:

• Нитроглицеринов спрей - прилага се за лечение на ангина пекторис (стенокардия, остра болка в гърдите).
• Бета-блокери - използват се за понижаване на високо кръвно налягане и лечение на сърдечна недостатъчност.
• Блокери на калциевите канали - понижават високото кръвно налягане и се предписват в терапията при неравномерен сърдечен ритъм и болка в гърдите.
• Инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим - прилагат се за понижаване на високо кръвно налягане.
• Блокери на ангиотензиновите рецептори (ARBs) - използват се за сваляне на високото кръвно налягане и за лечение на сърдечна недостатъчност.
• Аспирин - служи за лечение на болка.
• Диуретици - използват се, за да помогнат на тялото да елиминира излишните течности и за лечение на състояния като сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане и бъбречни заболявания.
• Plavix (клопидогрел) - прилага се за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт чрез предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Как да избягваме усложненията, свързани с топлината

Независимо дали навън е много горещо или се борите с гореща среда у дома или на работното място, от първостепенно значение е за здравето на сърцето да останете хладни. За да избегнете прегряване и усложнения, свързани с кръвното налягане и с топлината:

• Избягвайте да приемате алкохол, сладки газирани напитки и кофеин, защото те дехидратират.
• Не правете интензивни упражнения на слънце, по-добре изберете плуването като средство за упражнения в горещите дни.
• Яжте хидратиращи, студени храни като краставица, диня и салати.
• Ограничавайте приготвянето на храна на печка или фурна, защото това може допълнително да нагрее дома ви.
• Правете малки, леки хранения, за да намалите нуждата от кръвен поток към храносмилателната система.
• Поддържайте домашната си среда хладна с климатик, вентилатори и затъмняващи завеси. Купа с лед пред вентилатора може да охлади по-бързо вас и помещението.
• Усещайте се и наблюдавайте себе си за признаци на топлинно изтощение и топлинен удар.
• Хидратирайте се, пийте предимно вода, но може да помислите и за електролитни напитки, ако се потите много.
• Обличайте се с леки и "дишащи" дрехи, носете широкополи шапки и слънчеви очила, когато сте навън.