С 4 стръка целина на ден ще забравите за хипертонията

Много от нас страдат от високо кръвно налягане, без дори да обръщат внимание на това. Но ние знаем, че то е един от най-сериозните рискови фактори за здравето. Подбирането на храните, които консумираме, може да бъде мощна стратегия за борба с хипертонията. Освен че трябва да забравим за солта на трапезата, трябва също така да намалим или изцяло да премахнем приема на тлъсто месо, захарни изделия, животински мазнини, сладки напитки и алкохол. В случая от изключително голяма полза са ни продуктите, богати на калий. Целината е добро средство за набавяне на ценния минерал. Затова тя е полезна и за сърцето. За да си набавим необходимото количество калий за деня, е достатъчно да изяждаме по 4 стръка целина. Важно е да я консумираме в сурово състояние, като може да подправяме с нея салатите, супите и ястията, които приготвяме.