Как да изберете упражнение, подходящо за тялото ви?

Упражненията могат да сторят чудеса срещу излишните килограми и за укрепване на организма. Те обаче не могат да променят изцяло структурата на тялото ни. Въпреки това, в зависимост от телесния си тип, може да подобрим значително някои физически показатели. Затова вижте към коя група спадате, за да прецените сами кои упражнения са най-подходящи за вас:

• За хора с широки бедра и тесни рамене, с по-голямо количество мастна тъкан, тичането не е подходящо. Препоръчват се: колоездене, плуване, ходене пеша.
• За набити хора с широки рамене и тесен кръст са подходящи интензивни спортове: бягане, бойни изкуства, тенис, сърф.
• За високи хора с тесни рамене и бедра, и дълга шия са подходящи: бадминтон, ски, баскетбол, волейбол, спринтови дисциплини.

Още по темата:

• Как да изберем спорт според професията си?
• Изберете си резервен вариант в спорта, на който можете да разчитате
• Не започвайте физическите упражнения без загряване
• Не вярвайте на мита, че само ежедневните упражнения дават резултат