Как да изберете упражнение, подходящо за тялото ви?
Упражненията могат да сторят чудеса срещу излишните килограми и за укрепване на организма. Те обаче не могат да променят изцяло структурата на тялото ни. Въпреки това, в зависимост от телесния си тип, може да подобрим значително някои физически показатели. Затова вижте към коя група спадате, за да прецените сами кои упражнения са най-подходящи за вас:
- За хора с широки бедра и тесни рамене, с по-голямо количество мастна тъкан, тичането не е подходящо. Препоръчват се: колоездене, плуване, ходене пеша.
- За набити хора с широки рамене и тесен кръст са подходящи интензивни спортове: бягане, бойни изкуства, тенис, сърф.
- За високи хора с тесни рамене и бедра, и дълга шия са подходящи: бадминтон, ски, баскетбол, волейбол, спринтови дисциплини.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАК ДЕЙВИД ЛАСТИЧЕН НАЛАКЪТНИК ЗА ТЕНИС 486
ФИТФОРС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА YOGA MATRACE
ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90
МЕДБИО+ ДИХАТЕЛЕН ТРЕНАЖОР
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
- Лесни упражнения срещу ишиас и лумбаго, които да правите всеки ден
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
Коментари към Как да изберете упражнение, подходящо за тялото ви?