Безопасно ли е плуването по време на цикъл

Казвали ли са ви някога, че не трябва да плувате по време на цикъл. Ако е така, са ви подвели, тъй като няма причини, поради които да избягвате плуването по време на характерния за всяка жена физиологичен процес. Всъщност, докато сте в менструация, можете да правите почти всичко, което извършвате през останалата част от месеца. И да, това включва всички дейности – от плуване до секс.

Менструацията не трябва да ви спира да плувате

Независимо дали сте опитен плувец, или просто се наслаждавате на освежаващо гмуркане, менструалният цикъл не трябва да пречи на плановете ви. Важно е да се отбележи, че по-голямата част от информацията, според която физическата активност по време на менструация трябва да бъде ограничена, е невярна и се основава на културни вярвания, табута и митове. Сред най-разпространените митове е твърдението, че плуването в океана по време на цикъл може да привлече акули. В действителност обаче няма доказателства в подкрепа на това схващане.

>>> Как жените се справят с менструалния цикъл в Космоса

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, когато плувате по време на цикъл, е да сте сигурни, че използвате продукти, които са подходящи за вас и които ви осигуряват висока защита против протичане.

Менструални продукти, подходящи за плуване

Тампоните са чудесен вариант, когато сте в цикъл и искате да поплувате. Не забравяйте да поставите тампона, преди да влезете във водата, за да може да абсорбира менструалната течност и да ви осигури максимална защита от протичане. След излизане го сменете с нов за комфорт и за да поддържате добра хигиена, тъй като е възможно да поеме малко вода. Както обикновено, не се препоръчва носенето на тампон повече от осем часа, тъй като това увеличава риска от синдром на токсичния шок – животозастрашаващо състояние, което се характеризира с внезапен срив в хемодинамичната система.

За много жени обаче използването на тампони не е опция. Добрата новина е, че има много други продукти, от които да избирате, сред които менструална чашка.

Менструалните чашки, изработени от силикон или гума, са екологична алтернатива на тампоните. Те създават уплътнение около шийката на матката и събират менструалната течност (кръв от маточната лигавица, смесена с други течности). За разлика от тампоните, менструалните чашки събират само течността, но не и вода, така че не е необходимо да ги сменяте веднага след плуване.

Някои жени имат обилно менструално кървене, което се отразява негативно на живота им. Справянето с тежката менструация може да бъде трудно, но това не трябва да ви спира да плувате по време на цикъл. Менструалните чашки и супер абсорбиращите тампони могат да задържат до 35 мл кръв. Само не трябва да забравяте да смените тампона си преди и веднага след излизане от водата.

>>> 7 натурални средства за нормализиране на тежкия цикъл

Ползи от плуването по време на цикъл

Оказва се, че не само е безопасно да плувате по време на цикъл, но е и много добра идея. Доказано е, че физическата активност помага за облекчаване на спазмите и умората, които някои жени изпитват по време на менструация, а конкретно плуването може да бъде много полезно в този период. Движението на водата може да облекчи дискомфорта, характерен за месечния цикъл. Нежните водни упражнения също са доказали, че са много полезни за справяне с болезнените периоди.