Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората

Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората

от 04 май 2023г., обновено на 05 май 2023г.
Редактор: Даниела Пройчева
Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Феноменът на зората представлява естествено повишаване на кръвната захар в ранните сутрешни часове, което настъпва в резултат на хормонални промени в тялото. Всеки човек изпитва неговия ефект, но в различна степен. При здравите хора той е незабележим, защото хормонът инсулин успява да направи нужните корекции в тялото. При пациентите с диабет функцията му е нарушена, затова те по-често имат оплаквания, свързани с повишени нива на глюкозата в кръвта.

Как можете да регулирате кръвната си захар

За всеки диабетик е изключително важно да се научи да регулира стойностите на кръвната си захар. Ако те надвишават 180 mg/dl, той трябва да потърси медицинска помощ.

Комбинацията от правилно хранене, умерено физическо натоварване и медикаментозно лечение често е достатъчно ефективна, за да облекчи неприятните симптоми и да предпази от усложнения.

Ако страдате от феномена на зората би било добре да предприемете стъпки, изброени по-долу:

  • консултация с лекар за евентуална промяна във вида и дозировката на приеманите медикаменти;
  • редовно хранене;
  • стриктен прием на лекарствата, в посочените от лекаря дози;
  • избягване на въглехидрати, особено преди сън;
  • прием на лекарствата малко преди лягане, а не по време на вечеря;
  • ранна вечеря;
  • леки физически упражнения след вечеря – разходка, джогинг или йога.

Мъж и жена в напреднала възраст, които правят упражнения на постелки сред природата

Бързи мерки в случай на вече повишена кръвна захар

Ако кръвната ви захар вече е висока, експертите от Националния институт за диабет, заболявания на бъбреците и храносмилателната система препоръчват да изпиете голяма чаша вода и да се разходите.

В случай, че глюкозата ви се е покачвала повече от три пъти в рамките на 2 седмици, се обадете на лекуващия ви лекар. Преди да изпълните който и да е от съветите по-горе, също е добре да се консултирате с него.

>>> Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства

Какво можете да направите, за да се предпазите от висока кръвна захар

Представяме ви някои от най-полезните и в същото време лесно изпълними съвети за ограничаване риска от висока кръвна захар сутрин:

Увеличете приема на протеини за сметка на въглехидратите

Учени от Университета на Мисури откриват, че нивото на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2 се повлиява добре от закуска или обяд с високо съдържание на протеини.

Движете се повече вечер

Според специалистите физическите упражнения следобед и вечер намаляват значително инсулиновата резистентност и са много по-полезни за диабетиците от сутрешните тренировки.

Не пропускайте закуската

Храненето сутрин помага за потискане производството на други хормони, които също водят до покачване на кръвната захар.

Използвайте инсулинова помпа

Тя ще ви осигури нужното количество от хормона рано сутрин.

Пийте достатъчно вода

Според учените така ще изхвърлите излишната захар от организма. Те обаче подчертават, че подсладените напитки не могат да заменят водата и дори имат обратния ефект.

Не прекалявайте с количеството храна

Контролът върху порциите, които консумирате, гарантира умерен калориен прием, а той от своя страна е важно условие за поддържане на оптимално тегло и на нормални стойности на кръвната захар.

Осигурете си пълноценен сън

Недоспиването и лошите навици на сън увеличават апетита и водят до натрупване на излишни килограми, което пък е предпоставка за покачване на кръвната ви захар. Ако не спите достатъчно, се повишава и нивото на кортизол, който също има важна роля за регулирането на глюкозата в кръвта. 

Източник:
  • How to manage the dawn phenomenon: https://www.medicalnewstoday.com/articles/317351
  • 8 Ways to Lower Your Blood Sugar: https://www.gradyhealth.org/blog/8-ways-to-lower-your-blood-sugar
  • Prevent type 2 diabetes blood-sugar spikes by eating more protein for breakfast, experts say: https://www.sciencedaily.com/releases/2015/04/150429145456.htm
Още по темата:
  • Срещу диабет 6 дни пийте запарка от дафинов лист Срещу диабет 6 дни пийте запарка от дафинов лист
  • Поддържайте кръвната захар стабилна със 7 храни Поддържайте кръвната захар стабилна със 7 храни
  • Балансирайте кръвната захар с 5 натурални добавки Балансирайте кръвната захар с 5 натурални добавки
  • Регулирайте кръвната захар с 5 натурални добавки Регулирайте кръвната захар с 5 натурални добавки
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ГИМНЕМА капсули 500 мг * 60 NATURE'S WAY
62.80лв. 53.38лв.

ГИМНЕМА капсули 500 мг * 60 NATURE'S WAY

ПРОМО
ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА АПАРАТ ЗА КРЪВНА ЗАХАР КОНТУР ПЛЮС * 50
30.00лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА АПАРАТ ЗА КРЪВНА ЗАХАР КОНТУР ПЛЮС * 50

ХРОМ капсули * 60 ФИТОФАРМА
8.60лв.

ХРОМ капсули * 60 ФИТОФАРМА

ИНСУЛИНОВА ИГЛА MEDFINE PLUS 12 мм * 100
35.00лв.

ИНСУЛИНОВА ИГЛА MEDFINE PLUS 12 мм * 100

ЗАХАРИН СУИТЛИ таблетки * 300
3.70лв.

ЗАХАРИН СУИТЛИ таблетки * 300

ВЕЛИОН КАНЕЛА ПЛЮС капсули * 30
17.20лв.

ВЕЛИОН КАНЕЛА ПЛЮС капсули * 30

Коментари към Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората
    www.framar.bg 
    на 31 May 2023 в 14:25
    Коментирайте "Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
  • Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
  • Какво може да пием и какво не при диабет
  • Диабет
  • Понижете кръвната захар и холестерола с берберин
  • Тученица
  • Д-р Кина Нейчева Дамянова
  • Кафето подпомага добрия метаболизъм, ако се пие след закуската, смятат експерти
  • Инсулин и HOMA-индекс
  • Как витамин К помага за предотвратяване на диабет тип 2

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

оземпик писалка - търся мнение от пациенти с диабет

преди 1048 дни, 18 часа и 48 мин.

Каква епилация се препоръчва при диабет?

преди 1059 дни, 3 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Везико-вагинална фистула - търся съвет

преди 5 дни, 5 часа и 41 мин.

Неспираща лактация

преди 11 дни, 2 часа и 30 мин.

Данъчни облекчения за деца под 18 години - подаване през НАП - 2023 година

преди 86 дни, 3 часа и 21 мин.

Леко горчив вкус на брюкселско зеле

преди 92 дни, 18 часа и 35 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Четете ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Феномен на зората (Dawn phenomenon)

Феномен на зората (Dawn phenomenon)

от 06 май 2023г. Прочети повече
A10AD06 инсулин деглудек и инсулин аспарт

A10AD06 инсулин деглудек и инсулин аспарт

от 04 май 2023г. Прочети повече
Диабет

Диабет

от 04 яну 2023г. Прочети повече
ACE инхибитори

ACE инхибитори

от 08 дек 2022г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival