Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората

Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората

от 04 май 2023г., обновено на 28 юни 2023г.
Редактор: Даниела Пройчева
Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Феноменът на зората представлява естествено повишаване на кръвната захар в ранните сутрешни часове, което настъпва в резултат на хормонални промени в тялото. Всеки човек изпитва неговия ефект, но в различна степен. При здравите хора той е незабележим, защото хормонът инсулин успява да направи нужните корекции в тялото. При пациентите с диабет функцията му е нарушена, затова те по-често имат оплаквания, свързани с повишени нива на глюкозата в кръвта.

Как можете да регулирате кръвната си захар

За всеки диабетик е изключително важно да се научи да регулира стойностите на кръвната си захар. Ако те надвишават 180 mg/dl, той трябва да потърси медицинска помощ.

Комбинацията от правилно хранене, умерено физическо натоварване и медикаментозно лечение често е достатъчно ефективна, за да облекчи неприятните симптоми и да предпази от усложнения.

Ако страдате от феномена на зората би било добре да предприемете стъпки, изброени по-долу:

  • консултация с лекар за евентуална промяна във вида и дозировката на приеманите медикаменти;
  • редовно хранене;
  • стриктен прием на лекарствата, в посочените от лекаря дози;
  • избягване на въглехидрати, особено преди сън;
  • прием на лекарствата малко преди лягане, а не по време на вечеря;
  • ранна вечеря;
  • леки физически упражнения след вечеря – разходка, джогинг или йога.

Мъж и жена в напреднала възраст, които правят упражнения на постелки сред природата

Бързи мерки в случай на вече повишена кръвна захар

Ако кръвната ви захар вече е висока, експертите от Националния институт за диабет, заболявания на бъбреците и храносмилателната система препоръчват да изпиете голяма чаша вода и да се разходите.

В случай, че глюкозата ви се е покачвала повече от три пъти в рамките на 2 седмици, се обадете на лекуващия ви лекар. Преди да изпълните който и да е от съветите по-горе, също е добре да се консултирате с него.

>>> Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства

Какво можете да направите, за да се предпазите от висока кръвна захар

Представяме ви някои от най-полезните и в същото време лесно изпълними съвети за ограничаване риска от висока кръвна захар сутрин:

Увеличете приема на протеини за сметка на въглехидратите

Учени от Университета на Мисури откриват, че нивото на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2 се повлиява добре от закуска или обяд с високо съдържание на протеини.

Движете се повече вечер

Според специалистите физическите упражнения следобед и вечер намаляват значително инсулиновата резистентност и са много по-полезни за диабетиците от сутрешните тренировки.

Не пропускайте закуската

Храненето сутрин помага за потискане производството на други хормони, които също водят до покачване на кръвната захар.

Използвайте инсулинова помпа

Тя ще ви осигури нужното количество от хормона рано сутрин.

Пийте достатъчно вода

Според учените така ще изхвърлите излишната захар от организма. Те обаче подчертават, че подсладените напитки не могат да заменят водата и дори имат обратния ефект.

Не прекалявайте с количеството храна

Контролът върху порциите, които консумирате, гарантира умерен калориен прием, а той от своя страна е важно условие за поддържане на оптимално тегло и на нормални стойности на кръвната захар.

Осигурете си пълноценен сън

Недоспиването и лошите навици на сън увеличават апетита и водят до натрупване на излишни килограми, което пък е предпоставка за покачване на кръвната ви захар. Ако не спите достатъчно, се повишава и нивото на кортизол, който също има важна роля за регулирането на глюкозата в кръвта. 

Феноменът на зората- видео

 

 


 

Източник:
  • How to manage the dawn phenomenon: https://www.medicalnewstoday.com/articles/317351
  • 8 Ways to Lower Your Blood Sugar: https://www.gradyhealth.org/blog/8-ways-to-lower-your-blood-sugar
  • Prevent type 2 diabetes blood-sugar spikes by eating more protein for breakfast, experts say: https://www.sciencedaily.com/releases/2015/04/150429145456.htm
Още по темата:
  • Срещу диабет 6 дни пийте запарка от дафинов лист Срещу диабет 6 дни пийте запарка от дафинов лист
  • Снижете нивата на кръвната захар с чудотворна смес от хрян, чесън и бира Снижете нивата на кръвната захар с чудотворна смес от хрян, чесън и бира
  • Свалете нивото на кръвната захар със семе от червена чушка Свалете нивото на кръвната захар със семе от червена чушка
  • Пригответе си вълшебен прах за сваляне на кръвната захар Пригответе си вълшебен прах за сваляне на кръвната захар
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА КРЪВНА ЗАХАР ОПТИУМ * 50
42.00лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА КРЪВНА ЗАХАР ОПТИУМ * 50

ДИАБЕКСИН тинктура 100 мл
49.00лв.

ДИАБЕКСИН тинктура 100 мл

ДИАБЕТ ГАРД капсули * 60 AYURLIFE
48.00лв.

ДИАБЕТ ГАРД капсули * 60 AYURLIFE

АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНА ЗАХАР КЕЪРСЕНС N + 10 броя ТЕСТ ЛЕНТИ
20.99лв.

АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНА ЗАХАР КЕЪРСЕНС N + 10 броя ТЕСТ ЛЕНТИ

ПРЕВЕНТ КОМПЛЕКС капсули * 60 DOCTOR NATURE
49.10лв.

ПРЕВЕНТ КОМПЛЕКС капсули * 60 DOCTOR NATURE

СОЛГАР АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули 200 мг * 50
91.50лв.

СОЛГАР АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули 200 мг * 50

Коментари към Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 08:53
    Коментирайте "Как да контролирате кръвната си захар, ако страдате от феномена на зората"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
  • Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
  • Диета № 9 - при диабет
  • Диабет
  • Късното хранене е свързано с нарушен глюкозен метаболизъм
  • 8 идеи за закуски, подходящи за диабетици
  • Инсулин и HOMA-индекс
  • E11 Неинсулинозависим захарен диабет
  • Тученица
  • ACE инхибитори
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 18 часа и 24 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 110 дни, 13 часа и 14 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 часа и 35 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 20 часа и 54 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 4 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 9 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА СУХА И УВРЕДЕНА КОСА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА И БРАДА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСКА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА И ПЛЪТНОСТТА НА КОСАТА 200 мл

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капсули * 60

БИОХЕРБА РАЗШИРЕНИ ВЕНИ Ф-ЛА+НИАЦИН капс.*100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival