Как да направим лечебна или подхранваща билкова отвара

Билковите инфузии са лесен начин да си набавим необходимата дневна доза от важни витамини и минерали. Някои растения са изключително подхранващи, докато други имат лечебни свойства и помагат за конкретни здравословни проблеми. Билковите отвари се приготвят на принципа на силен чай, който съдържа по-голямо количество полезни съставки. Някои от тях подпомагат функции на органи като дробовете, стомаха и сърцето, докато други подобряват състоянието на нервната система и имат пречистващи свойства. Ето как лесно може да си направите домашна инфузия и кои са някои от билките, които може да използвате. 

Коприва: Много подхранваща и осигуряваща високо количество желязо. Помага за пречистване на кръвта и възстановяване на енергията при преумора. За по-свеж вкус може да съчетаете с мента.

Авена сатива (овесена слама): Богата на минерали, помага за повишаване на енергията и подсилване на организма след болест. Има успокояващ ефект върху нервната система и е полезна при стомашни проблеми.

Червена детелина: Много добра за женското здраве, съдейства за балансиране на хормоните и облекчаване на симптомите на ПМС и менопауза. Помага за понижаване на холестерола и стимулира бъбречната дейност.

Свещен босилек: Билка адаптоген, която подобрява функциите на нервната и имунната система. Полезна при физическо и психическо натоварване.

Роза: Богата на витамин С и антиоксиданти. Стимулира храносмилането и има успокояващ ефект при тревожност.

Лайка: Има противовъзпалително действие и е полезна при стомашни проблеми. Използва се още при настинка и хрема.

Хибискус: Съдържа витамин С и стимулира имунната система. Снабдява ни с антиоксиданти, които помагат за пречистване на тялото, а освен това е полезен за сърцето.

Розмарин: Розмаринът съдържа разнообразни витамини и има положителен ефект върху настроението и паметта. Полезен е за храносмилането.

Градински чай (салвия): Подходящ при първи симптоми на настинка и възпалено гърло. Има противовъзпалително действие и се използва при проблеми със стомаха.
Мащерка: Благоприятен ефект върху дихателните пътища, помага при кашлица, секрети и бронхит. Има антибактериални свойства и може да се използва при настинка.

Лавандула: Облекчава нервното напрежение и тревожността. Добър ефект при безсъние и симптоми на ПМС.

Бергамот (монарда): Има антибактериално действие и намира приложение при настинки и инфекции. Добър за храносмилането и уринарния тракт.

Мента: Противовъзпалително и успокояващо действие при проблеми със стомаха. Помага за отпускане на нервната система.

Лимон вербена (лимонова върбинка): Работи за пречистване на черния дроб, особено след консумация на алкохол. Облекчава болки в стомаха и проблеми с храносмилането. Също така се използва при простуда.

Как да направим билкова отвара

Разбира се, има още много полезни растения, които можем да включим в списъка, а вие вероятно имате любими билкови рецепти. След като изберете съставките за инфузията, ще имате нужда от голям буркан с вместимост около 500 милилитра. В зависимост от това колко силна искате да е отварата, напълнете 1/6 или 1/4 с изсушени билки. Допълнете останалата част с преварена или филтрирана гореща вода. Затворете добре капачката и оставете билките да се накисват за 4-10 часа. След това прецедете течността, прехвърлете в друг стъклен буркан и съхранявайте до 3 дни в хладилник. Отварата може да се приема студена или топла, като по желание може да добавите цитрусови плодове и подсладители.