Как да се предпазим от грип и вирусни инфекции
В разгара на грипните епидемии, всеки се опитва да се предпази от вируси и инфекции. Лицата, които са изложени на риск, са хора с отслабена имунна система, неподходящ хранителен режим, застрашени са също така малките деца и възрастните над 65 години.
Под неподходящ хранителен режим се разбира консумирането на голямо количество захар, преработени храни и изкуствени подсладители. Захарта потиска имунната система. Вижте още 8 важни момента в борбата с вирусните инфекции и грипа, които можете да държите под контрол в ежедневието си.
- Избягвайте контакт с лица, които са болни или имат симптоми.
- При невъзможност да ограничите такива контакти, носете маска и ръкавици.
- Измивайте често ръцете си със сапун и вода.
- Почивайте си възможно повече и стимулирайте имунната си система.
- Препоръчително е да ограничите и приема на млечни продукти, подобно на захарта.
- Избягвайте да докосвате очите, устата и носа си.
- Бъдете добре хидратирани, като пиете филтрирана вода или кокосова, която е с високо съдържание на електролити.
- Не използвайте общи кърпи за баня или кърпи за ръце.
И все пак, ако почувствате, че се разболявате, може да опитате първоначално няколко натурални метода за облекчаване на грипните симптоми, преди веднага да прибегнете до прием на лекарства:
- Почивка
Макар че е всеизвестно, че тя е изключително необходима, повечето хора я пренебрегват.
- Хидратация
Опитвайте се да приемате повече вода на ден от обикновено.
- Лесно храносмилаеми храни
Приемайте билкови чайове, супи и бульони, плодове, богати на витамин С, като лимон и други, не само цитрусови.
- Свеж въздух
Проветрявайте в офиса и у дома колкото се може по-често.
- Етерични масла
Използването на масла от тамян, мента, или друг вид, може да подкрепи имунната ви система. Разтрийте с етерични масла краката си, гърба или врата.
- Цинк
Това антивирусно средство също би могло да стимулира имунитета на тялото.
- Ехинацея
Билката с противовъзпалителни свойства се предлага в различни форми – чай, капсули или тинктури.
- Витамин С и D
Те са мощни имуностимулатори.
По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: myhealthmaven.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЦАРСКИ БИЛКИ ЗА ДИХАТЕЛНАТА СИСТЕМА 250 мл
ЦАРСКИ БИЛКИ ЗА ИМУННАТА СИСТЕМА 250 мл
ФИТОВИТ БРОНХО капсули * 60
АЦЕРОЛА капсули * 300 SANCT BERNHARD
Безплатна доставка за България!ВИРУМИН ЛУКС ФИЛТЪР * 120
СЕМКИ ОТ ГРЕЙПФРУТ билкови капки 30 мл ЕСПАРА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Намалете високата температура с компреси от яйчен белтък
- Грип
- Сложете тампони с ракия в ноздрите си за отпушване на носа при хрема
- Прилагайте лимонов сок и външно при хрема, афти, главоболие и кръв от носа
- Използвайте соден разтвор срещу запушен нос
- Против кашлица преди лягане пийте топло мляко с масло
- Свалете висока температура с 6 работещи домашни трика
- Отпушете носа на детето с витамин C на ампули
- Течност в белите дробове: 5 метода за подобряване на състоянието
- Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка
Коментари към Как да се предпазим от грип и вирусни инфекции