Как да се справим с честото кихане

Кихането е естествена реакция на тялото, която работи като защитен рефлекс срещу различни дразнители. То предотвратява проникването им в дихателните пътища, като може да се предизвика от фини частици, алергии, настинка, а понякога от силна светлина или обилно хранене. Ако сте по-чувствителни към външни дразнители или се борите с простуда, е възможно да имате симптоми на често кихане. Обикновено то не е повод за притеснение, но определено може да бъде досадно. Затова ви предлагаме няколко съвета и домашни средства за облекчаване на честото кихане.

Открийте кои са причинителите на кихането

Можете по-лесно да контролирате този проблем, ако откриете кои фактори го предизвикват. Обърнете внимание дали има някаква зависимост между симптома и мястото, на което се намирате, времето или околната среда. Реакцията често се предизвиква от животни, мирис, храна или алергия.

Направете си тест за алергии

Типично е алергичните реакции да се проявяват в поредица от последователно кихане. Това може да е свързано с мястото, където се намирате, и да се предизвиква от прах, домашни любимци, препарат или мухъл. Също така може да е сезонно явление или реакция към определен продукт. При такива съмнения направете тест за алергии, а освен това може да използвате антихистаминови таблетки или спрей за нос.

Издухайте или запушете носа

Кихането често се причинява от дразнители в носната кухина. Когато чувствате, че ще кихнете, опитайте да издухате носа си или да го запушите, притискайки го с палеца и показалеца си. Ако успеете да премахнете дразнителя, ще деактивирате рефлекса за прочистване на лигавицата.

Билки и натурални добавки

При настинка или вирусна инфекция е възможно да кихаме доста по-често. За щастие, може да облекчим състоянието с помощта на някои растения с противовъзпалителни, антибактериални и отпушващи свойства.

• Евкалиптово масло: Ако имате проблем със запушен нос или алергия към прах, направете инхалация с евкалипт или просто капнете няколко капки върху кърпичка и вдишайте дълбоко. Това е един от най-добрите натурални методи за отпушване на дихателните пътища. Също така може да използвате под формата на чай.

• Облекчаващи подправки: При често кихане и кашлица помагат джинджифил, семена от копър и сминдух, както и кардамон. За приготвяне на успокояваща напитка, прибавете 1-2 чаени лъжици към чаша топла вода с мед. Също така може директно да сдъвчете 1/2 чаена лъжица от семената за бързо облекчаване на раздразнението. Те имат естествени антибактериални и антихистаминови свойства.

• Чай от лайка и витамин С: Комбинацията от чай и цитрусови плодове също може да облекчи честото кихане. Тя има антихистаминов ефект, подобрява имунитета и помага при вирусни инфекции.

Използвайте езика си

Понякога може да спрете кихането, като погъделичкате небцето с език. След 5-10 секунди порива да кихнете намалява. Освен това може да опитате да притиснете силно езика към горните предни зъби.