Как да се справите със сухотата в очите сутрин

Сухите очи създават усещане за сърбеж, драскане или изгаряне. Сухотата може да замъгли зрението, да причини зачервяване в или около очите и да повиши чувствителността към светлина. Неслучайно те са покрити със слой сълзи, чиято цел е да ги поддържа влажни и да премахва микроскопичните частици, попаднали в тях.

Причини за сухота в очите

Ако не произвеждате достатъчно сълзи, ако те пресъхват твърде бързо или пък са с ниско качество като състав, то е напълно възможно да се оплаквате от сухота.

Други фактори са напреднала възраст, неблагоприятни условия на околната среда (вятър, силно слънце или прекалено сух въздух), медикаментозно лечение или операция на очите.

Сухотата може да се дължи и на:

• силна струя сух въздух, докато спите – от вентилатор или климатик;
• CPAP апарат за сънна апнея;
• нощна лагофталмия (спане с полуотворени очи);
• алергени като прах или косми на домашен любимец;
• контактни лещи (в случай че не ги сваляте през нощта);
• спане на една страна или по корем;
• здравословен проблем или страничен ефект от лекарство, който пречи на очите да произвеждат сълзи.

Как можете да се справите със сухотата в очите в домашни условия

Промените в начина на живот и в заобикалящата среда могат да намалят усещането за сухота в очите. Ето какво още препоръчват специалистите:

• Повишете влажността в дома си.
• Приемайте хранителни добавки, които съдържат есенциални мастни киселини като рибено масло, но преди това се консултирайте с лекар.
• Пийте повече вода.
• Ограничете приема на някои медикаменти за лечение на алергии и настинки, които също увеличават риска от сухота в очите.
• Правете си топли компреси – Поставете върху очите си влажна топла кърпа, за да облекчите леката до умерена сухота.
• Почиствайте клепачите – Обсъдете с лекаря си кое е най-подходящото средство за почистване на миглите и клепачите.
• Сменете позата си за сън – Изследване сочи, че спането на една страна или по корем засилва симптомите, затова е препоръчително да спите по гръб.

Медикаментозно лечение за сухи очи

Понякога домашните средства не са достатъчни. На пазара се предлагат капки за очи, известни още като изкуствени сълзи, които се използват при лечение на сухота.

Започнете с 2-4 капки дневно. Ако не забележите подобрение, увеличете дозата, преминете на капки без консерванти или сменете марката. В случай че и това не помогне, се консултирайте с лекар.

Умерената до тежка степен на сухота в очите може да наложи лечение с медикаменти, за които е необходима рецепта. Те включват:

• капки, които стимулират производството на сълзи или предотвратяват тяхното изпаряване - Restasis (cyclosporine), Xiidra (lifitegrast), Alrex (loteprednol etabonate) или Miebo (perfluorohexyloctane). Tyrvaya (varenicline) е назален спрей, който също облекчава усещането за сухота в очите.
• Поставяне на миниатюрни тръбички в слъзните канали – Процедурата може да е временна или полупостоянна. Целта на тръбичките е да поддържат влажността на очите, като не позволяват на сълзите да изтекат.
• Операция – В редки случаи лекарят може да препоръча оперативна намеса за лечение на птоза (твърде ниска позиция на горния клепач), за да се задържат по-дълго сълзите в очите.

Как да се предпазите от сутрешна сухота на очите

Превенцията е също толкова важна, колкото и лечението. Ако искате да избегнете неприятното усещане за сърбеж или драскане в очите в резултат на сухотата, следвайте съветите по-долу.

• Използвайте капки или маз за очи преди сън.
• Лекувайте се, ако имате здравословен проблем, който би могъл да причини сухота.
• Попитайте лекар дали не е добре да използвате медицинска залепваща лента за клепачи през нощта, която няма да позволява на очите ви да се отварят, докато спите.
• Забърсвайте редовно праха по мебелите и почиствайте космите от домашния любимец. Сменяйте често чаршафите, ползвайте прахосмукачка, а, при нужда, купете и пречиствател за въздух.
• Слагайте маска за очи през нощта, за да не навлиза сухия въздух в тях.
• Опитайте се да спите по гръб.

Кога е време да посетите лекар

Не отлагайте посещението при лекар, ако:

• сухотата в очите е ново оплакване;
• оплакването не отшумява с времето;
• зрението ви се влошава и не можете да шофирате;
• сухотата ви създава силен дискомфорт и нарушава нормалния ритъм на ежедневието ви;
• изкуствените сълзи и промените в начина на живот не помагат.

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако:

• очите ви отделят секрет;
• кожата около тях е суха и се бели;
• получите възпаление;
• изпитвате болка или очите ви се зачервят;
• усетите болка в ставите, подуване или скованост в тялото.