Като си насрочите упражнения, не ги пропускайте

Вероятно се чудите как да намерите време за спорт, когато денят ви е изпълнен със служебни и семейни задължения. Предлагаме ви няколко идеи, за да успеете да вмъкнете упражненията в графика си:

- определете си "среща" за спорт сам на себе си и бъдете редовен и точен, така както се на всичките си срещи;

- изберете си най-приятния за вас спорт, за да очаквате с нетърпение тези занимания;

- ако по някаква причина веднъж се наложи да пропуснете часа за тренировка, не се отказвайте нацяло, а се постарайте следващият път да сте навреме.