Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно В кои часове да пием кафе, за да сме по-продуктивни

В кои часове да пием кафе, за да сме по-продуктивни

от 02 окт 2018г., обновено на 08 окт 2018г.
В кои часове да пием кафе, за да сме по-продуктивни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Чаша кафе, когато станем и може би втора малко по-късно сутринта. После още 1-2, за да спасим следобеда. А знаете ли, че има значение кога точно пием кафето си? Проучванията сочат, че всъщност часовата зона на деня може да намали или да засили ефекта му.

Това се дължи на нивата на кортизола (хормон на стреса) в организма, който следва един и същи цикъл всеки ден. За да усетите оптимални резултати от кафето си, се възползвайте от периодите, когато кортизолът е нисък. Освен това така може да си спестите неприятното чувство на хиперстимулация.

Кафе

„Графикът” на кортизола

Избягвайте да пиете кафе, когато кортизолът е висок, защото неговата функция е да поддържа организма буден и бдителен. Когато добавите кофеин, допълнително повишавате нивото на стреса и стимулация. Обичайните пикове на хормона за човек, който става рано сутрин, обхващат следните часове:

  • 8 до 9 часа сутринта
  • 12 до 1 часа на обяд
  • 5:30 до 6:30 часа следобед

Така че най-подходящото време за чаша кафе е между 9:30 и 11:30 сутринта, както и между 1:30 и 5 часа следобед. За тези, които си лягат по-късно и стават около 10 часа сутринта, времето се премества с около 3 часа напред.
Време за кафеОще няколко кафе идеи

  • Не е нужно да чакате да се почувствате много уморени, за да си направите кафе. Ако знаете кога обикновено пада енергията ви (например точно след обяда), може 30 минути по-рано да изпиете чаша кафе, за да предотвратите краш в енергията.
  • Ако наистина ви се спи, не се лишавайте от кратък следобеден сън. Изпийте чаша кафе и дремнете за около 15 минути. Кофеинът има нужда от известно време, за да подейства, а така ще усетите ефекта му точно като се събудите.

Следобеден сън
Редактор: Гергана Стоева
Източници: cnbc.com / inc.com
Снимки: mauroleonardi.it / freepik.com / superiorwallpapers.com

Още по темата:
  • Пийте кафе в зависимост от здравето си Пийте кафе в зависимост от здравето си
  • Открийте 5 потенциални странични ефекта на кафето Открийте 5 потенциални странични ефекта на кафето
  • Затоплете кафената чаша за по-плътен каймак на кафето Затоплете кафената чаша за по-плътен каймак на кафето
  • 7 практични съвета за това как да спестим време 7 практични съвета за това как да спестим време
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЮР НУТРИШЪН ГАБА прах 212 г
41.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН ГАБА прах 212 г

АДРЕНАСЕНС капсули 460 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
69.10лв.

АДРЕНАСЕНС капсули 460 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ГРЕВИЯ КОРТИЗОЛ ПРОТЕКТ + L-ТЕАНИН капсули * 60
49.00лв. 44.10лв.

ГРЕВИЯ КОРТИЗОЛ ПРОТЕКТ + L-ТЕАНИН капсули * 60

ПРОМО
СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ПРЕДТРЕНИРОВЪЧНА ФОРМУЛА С 8 СТИМУЛАНТА 325 г
72.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ПРЕДТРЕНИРОВЪЧНА ФОРМУЛА С 8 СТИМУЛАНТА 325 г

МАТИСЪН КЕТО ЛАТЕ С МСТ И КАФЕ 200 г
51.70лв.

МАТИСЪН КЕТО ЛАТЕ С МСТ И КАФЕ 200 г

ВРЕМЕТО НА ЖЕНИТЕ БЕЗ ЧАСОВНИК - МАМЕН САНЧЕС - ХЕРМЕС
16.95лв.

ВРЕМЕТО НА ЖЕНИТЕ БЕЗ ЧАСОВНИК - МАМЕН САНЧЕС - ХЕРМЕС

Коментари към В кои часове да пием кафе, за да сме по-продуктивни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте В кои часове да пием кафе, за да сме по-продуктивни
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 06:31
    Коментирайте "В кои часове да пием кафе, за да сме по-продуктивни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Как да контролирате хормоните си, за да постигнете красиво тяло
  • Кортикостероиди
  • Локални кортикостероиди
  • Лекарства, които могат да повишат кръвното налягане
  • Лечение при махмурлук
  • Билкови алтернативи на кортикостероидите
  • Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
  • Как да преодолеем надбъбречната умора
  • Вредно ли е да пием кафе на гладно
  • Използвайте утайка от кафе за подхранване на доматите
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 14 часа и 42 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 16 часа и 2 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 20 часа и 13 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 18 часа и 32 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 7 часа и 23 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 26 дни, 14 часа и 15 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капс. * 60

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН ПЛОДОВ САПУН С МАСЛИНА И МАНДАРИНА 250 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival